سلام خانما ، تنبلی تخمدان دارم، میخوام باردار بشم ، اونایی که اصلاح سبک داشتن ، میشه بگین چه غذاهایی خوردین یا چقدر در روز پیاده روی کردید(پیاده روی سنگین یا سبک) چی مصرف کردید؟

سلام عزیزم فقط باید بری ورزش های هوازی
پیاده روی تاثیر داره ولی ورزش یچیز دیگس
قند و شکر و اینارو کلا حذف کن
فست فود نخور پنیر پیتزا و سس مخصوصا
سردیجات رو حذف کن

سلام عزیزم من قندوشکر حذفه حذف کردم،پیاده روی هرشب نیم ساعت با همسرم میرم فست فود و چربی هم حذف کردم یااگر بخورم خیلی کم

تنظیم خواب.حذف قند.حذف سردیجات(اگه میخوری چیزای گرم بزن)..ناشتا آب گرم و خاکشیر..صبحانه.میان وعده هم دمنوش و مغزیجات.ناهار کمتر.میان وعده عصر و شام.قبل خواب یه لیوان شیر دارچین..دوری از استرس.گرم کردن بدنت با روغن سیاهدانه قسمت ناف و زیرش با کشاله ران و کمر..رقص تو خونه..بیخیالی

عزیزم اول با دارو دکتر جلو برو هم زمان هم حداقل هفته ای دوبار پیاده روی کن تو خونه نیم ساعت هرروز ورزش کن صبحا یه قاشق عسل سیاه دونه باهم قاطی کن بخور خرما هم بخور شبا زیر شکمتو‌ با روغن سیاه دونه ماساژ بده بعد باشال بیند لبنیات شیرینیجات حذف کن ایشالله که نتیجه بگیری

گلم‌پیاده روی اونقدر تاثیر نداره فقط باشگاه بدنسازی برو دکترم بهم گفت و من گوش کردم جواب گرفتم
درکنارش قندو شکر به کل حذف کردم گرده نخ خرما از سوم سیکل تا ۱۵ سیکل هرروز با یک قاشق عسل خوردم و دمنوش بابونه هرروز خودم و همسرم خوردیم

منم داشتم دکتر بهم گفت باردار نمیشی😐رفتم باشگاه یه مدت سه چهار ماه الان راه به راه دارم باردار میشم😐😑بعد من به یه نتیجه ای رسیدم ببخشید رک میگم، اگه توی رابطه با همسرت ارضا بشی بنظرم خیلی تاثیر داره چون من از وقتی که قلق بدنم دستم اومد و ارضا شدم دیگه نه خبری از تنبلی تخمدان بود نه چیزی بعد یه ماه دخترمو باردار شدم

سلام عزیزم
طبق تجربه ای که داشتم بهترین ورزش یوگا هست،
قند و شکر مصنوعی حذف کن کامل
لبنیات اصلا نخور، فقط سر شیر اونم با عسل
سعی کن با روغن های گرم پایین شکم و کمرت ماساژ بدی(محل تخمدان ها)
من رژیم غذایی و اصلاح سبک داشتم، مشکلم حل شد و باردارم.