خانما خوراکی‌های امتحان شده ای هست ک وزن خودمون بالا نره اما وزن بچه بالا بره؟

هرچیزی که پروتئین داشته باشه خوبه
گوشت مرغ تخم مرغ مغزیجات خام مخصوصا بادام

پروتیین پروتییین پروتیین
حبوبات ، نان پروتیینه بجای نان ارد سفید ،
گوشت سفید مثل‌مرغ ،

دکتر به من گفت پروتئین گیاهی و حیوانی بخور جنین وزنش زیاد میشه کربوهیدرات و قند وزن خودت

مغزیجات
گوشت
تخم مرغ
حبوبات

جوجه کباب..بادام.

گوشت نمیتونی بخوری بدت میاد اگه بجاش کره بادوم زمینی بخور پروتئین داره

اره من حلیم و موز زیاد خوردم وزن بچه ام رفته بالا🤣🤣