بچه ها میوه و سبزی برا وزن خوبه تاثیر داره
یا واسه چ چیزای خوبه

میوه و سبزی ویتامین دارن خوبه ولی در کنارش مثلا تخم مرغ ابپز کن با گوجه و سبزی بخور یا با ماکارانی سبزی بخور هرچی بخوری رو وزن بچه تاثیر داره مفیدم هس

میوه ویتامین داره
سبزی هم ویتامین داره و خوبه
ولی توی میوه خوردن مراعات کن که میوه قند داره و به اندازه مصرف کن

عزیزم دکتر. گفت ب پهلوی چپ بیشتر دراز بکش ی بالش هم بزار بین پاهات برا خون‌رسانی بیشتر و وزن بهتر

تخم مرغ آبپز و مغزیجات من شنیدم یا شیر