خانما دکترم هم ( مولتی ویتامین،کلسیم ،ویتامین د۳، امگا ۳، اهن ) پنج تا قرصه خدایی دلم میخاد یه چای بخورم یادم میفته وقته قرصا هس از چایی دور میشم 🫤 گیج شدم

من مولتی ویتامین صبح میخورم که اشتهام باز بشه.🩷
کلسیم رو هم صبح میخورم که تا شب آب بخورم سنگ کلیه نگیرم.یعنی کلسیم و مولتی رو باهم میخورم💙
ویتامین دی۳ رو هم بعد از ناهار میخورم❤️

امگا۳ هم یه روز در میون بعد از ناهار میخورم💚
قرص آهن رو هم آخر شب💛

خیلی وقت که هست میتونی چایی بخوری
غروب چایی بخوری
قبل از ناهار چایی بخوری
عصر چایی بخوری
هر موقع داس داری

همون آب با قرص رو جایگزین چایی کنی بهتره واست،منکه از اول تا حالا نوشیدنی های گرم معدمو اذیت میکنه یه حالت اسیدی بهش میده عقده یه چایی داغ به دلم موند

اکثرا رو باید بعد ناهار بخوری یه بعد ناهار چایی نخور😂