سلام قشنگااا عصرتون بخیر میشه راهنمایی کنین بچه ها من جدیدا عصرا گرسنم میشه ولی نمی‌دونم چی بخورم ک مفید باشه و قندم بالا نره الان مشکل قند ندارما دو روز پیش آزمایش دادم ناشتا ۸۸بود دو ساعت بعد۱۲۰
واقعا ضعفم می‌زنه و نمی‌دونم چی بخورم 🥹😐میشه راهنمایی کنین ممنون میشم

منم عصرا گشنم میشه آجیل یا میوه میخورم یا پفیلا درست میکنم

یه لیوان شیر بردار
توش هفت مغز پودر شده بریز ( من خودم آجیل برداشتم پودر کردم)
سویق اگه داری بریز
سویق سنجد برای استخون سازیت خیلی خوبه
یه قاشق شیره مویز یا انگور ( مویز بهتره برای باردار خوبه)
و هم بزن بخور هم خوشمزس هم مقوی
میتونی خرما هم باهاش بخوری

شلغم فصلشه عصرا بزار یکساعتی بخارپز با نمک کم بخور
ابمیوه سیب و به برا خودت بگیر یکمم هویج
چایی به یا دمنوش اگه سردته

من خودم سوپم خیلی دوست دارم عصرونه میتونی ظهر درست کنی بزاری برا عصرت با لیموترش

عزیزم انجیر رو باز کن مغز گردو بذار داخلش بخور خیلی خوشمزه و مفیده بعدشم اگر دلت رو زد چون شیرین و چربه یه کف دست نون سبوس دار مثل سنگک یا بربری با پنیر بخور بهترین غذا

آجیل مغزیجات.

قند دو ساعتت زیاده ، رعایت کن
من معمولا ، نون پنیر گردو، نون خیار و گوجه ، نون پنیر سبزی ،مغزیجات و میوه ، بیسکوییت سپوس دار که قند ندارع

بادام درختی خیلی خوبه من هر وقت ضعف میزنم میخورم فیبرم داره نگهت میداره

نون تست جو کره بادوم زمینی