سلام دوستان من تازگی خیلی اشتهام زیاد شده و تند تند گشنم میشه. چی بخورم اینجور وقتا که اضافه وزن هم نگیرم؟ و رشد بچه هم براش خوب باشه؟

من ۲۴ ساعته میخورم باز گشنمه سخت نگیر اینم یه دورانه

هر چی‌بخوریم فایده نداره سخت نگیر 😂من ناهار و شام هم که میخورم بازم حس میکنم شکمم خالیه 😬

اگه دونستی به منم بگو
یعنی الان یچی میخورم باز دو دیقه بعد گرسنمه کلافه شدم از خودم

میوه
آجیل مثل بادام و فندق و پسته
خرما
چیزهای کم کالری ولی سیر کننده بخور بادام سیر میکنه چندتا بخوری ولی چاق کننده نیست خرما همینطور میوه همینطور ولی برنج و نون کم بخور