سلام دوستان
من تنبلی تخمدان دارم بعد الان پریود شدم
تو این تایم بهتره که چه کارهایی انجام بشه؟ چی خورده بشه؟

منم تنبلی داشتم
شیرینی جات مصنوعی همه حذف من فقط خرما و شیره انگور مصرف میکردم
لبنیات و‌سردیجات حذف به جای لبنیات روزی۱۵تا بادام بخور انقدر که تم دهنت شیرش بیاد بیرون
فست فود و غذاهای روغنی رو حذف کن
سبزیجات و‌میوه زیاد مصرف کن اگه میتونی از اول سیکل پریدت اووکادو بخور با موز
نان مصرفی رو حتما به سنگک تغییر بده
شیر موز رو‌با شیر بادام درست کن چون لبنیات ممنوعه
روزی۲۰دقیقه پیاده روی داشته باش نه تند نه کند
شبها از اول سیکل پرید زیرشکم رو‌با روغن سیاهدانه ماساژ بده و با شال ببند
در طول روز دور کمرت شال ببند رحمت گرم باشه
موقع ظرف شستن پیشبند ببند
نزار پاهات یخ کنه دایم گرم نگهش دار خونرسانی به رحم زیاد میشه
من خودم۳ماه رعایت کردم اولاش سخته ولی عادت میکنی به نتیجش فکر کن