# زایمان طبیعی پارت 1

سلام خانوما 💙من کلا از اول بارداریم اصلا ورزش نکردم و پیاده روی فقط دوسه روزی یه بار از خونه خودم تا خونه مامانم یه ربع بیست دیقه راهه میرفتم رابطم خیلی کم دوماهی یه بار داشتم... ولی دیگه از هفته 38ورزش شروع کردم و شیاف گل مغربی خریدم شبی یکی واژینال میزاشتم و بعدشم رابطه بدون جلو گیری چون خسته شده بودمو واقعا میخاستم زود زایمان کنم... 🫠روزی بیست دیقه ورزش میکردم اسکات میزدم قر میدادم و...

۵ پاسخ

واقعا میشه کل بارداری ورزش نکرد بعد ۳۸ ورزش باعث طبیعی بشه؟
من خیلی تنبل بی انرژی شدم زورم میاد تا سر کوچه برم هوا ام سرده بدتر زورم میاد

😍😍😍😍

قربون دستت تاثیر گذاربود

لایکم کن بقیشو بخونم

واقعا تاثیر داشت چند هفته ب دنیا اومد

مقالات مرتبط

ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
مراقبت از بخیه زایمان طبیعی
مراقبت‌های لازم از بخیه زایمان طبیعی

سوال های مرتبط

مامان لیا 🍓 مامان لیا 🍓 ۳ ماهگی
سلام مامانا اومدم تجربه بارداریمو بگم
پارت ۱
من زایمان طبیعی داشتم خیلی تو خونه ورزش میکردم از هفته ۳۵ از ۳۴هفته دهانه رحمم هم ۱سانت بود دکتر بهم گفت احتمالا تو ۳۶هفته زایمان کنی همینطورم شد🥹
یه روز قبل زایمان من خیلی پله نوردی کردم بعدش رفتم حمام دوش آب گرم گرفتم اونجا هم اسکات زدمو ورزش کردم... خلاصه شبش باز دو ساعت پیاده روی کردم گل گاو زبانم هر روز یه استکان دم میکردم میخوردم از کپسول گل مغربی هم به صورت شیاف استفاده میکردم
اونشب از ساعت ۳شب دردای من شروع شد ولی خیلی خفیف روی مثانم خیلی احساس فشار میکردم ولی دردام منظم نبود گفتم حتما کاذبه گرفتم خوابیدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آدرینا وسورنا😍 مامان آدرینا وسورنا😍 ۲ ماهگی
خانما راسته طبیعی تا ۴۲هفته هم جا داره؟ توروخدا یه راهکاری بدین زود زایمان کنم به جز پیاده روی و نزدیکی و ورزش و شیاف گل مغربی
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان رهف مامان رهف ۳ ماهگی
مامانا یچیزی غیر از ورزش ...پیاده روی ... دوش آبگرم...رابطه.... شیاف گل مغربی.. بگید که من دردام شروع بشه زایمان کنم دارم دیونه میشم
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان جوجه پنبه مامان جوجه پنبه ۱ ماهگی
زایمان طبیعی
قسمت اول
از ۳۸ هفته شروع کردم ورزش و اسکات و پیاده روی
قبلش ورزش نمیکردم ولی تو خونه فعالیت داشتم
۴۰ هفته شدم و خبری از زایمان نشد اوایل روزانه نیم الی ۴۵ دقیقه پیاده روی میکردم بعد رسوندم به روزی یک ساعت و بیشتر
اینم بگم قرار نیست از چند روز قبل درد داشته باشید من سر هر زایمانم فقط روز یا شب زایمان دردم شروع می‌شد و قبلش درد نداشتم سر اینم همین جور
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیل آی🩷 مامان نیل آی🩷 ۱ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۱
اوایل بارداری لکه بینی داشتم و شیاف استفاده میکردم و استراحت بودم بعدش کم کم کارای رومزه مو انجام میدادم ،از هفته ۳۴ ورزش های لگنی رو شروع کردم از هر کدوم ۲۰ تا تا روز زایمان که ۱۵۰ تا اینا میشد
پیاده روی هم داشتم از هفته ۳۷ هم سر نینیم تو لگن بود اما بالا بود که دکترم گفت پیاده روی رو بیشتر کنم هفته آخر روزی ۱.۳۰ ساعت اینا میرفتم و پله زیاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان زینب جون😍👶🏻 مامان زینب جون😍👶🏻 ۹ ماهگی
#تجربه زایمان پارت اول
خب بعد 40 روز گفتم منم بیام تجربه زایمانمو بگم 😍🤦‍♀️😂
اصلا نمیدونم از کجا شروع کنم🤦‍♀️😂
من از دوران مجردی و قبل بارداری و ... دوست داشتم سزارین بشم بعد میدیدم که بعضی بلاگراهم سزارین میکنن میگفتم چقد سخته ک اوضاع مالیمون جوری نیست که منم برم سزارین بشم (فک میکردم سزارین خیلی راحته)
گذشت و رسید وقتی که باردار شدم و رفتم کلاسای آمادگی زایمان دیدم طبیعی هم خیلی خوبه خلاصه ورزشارو یاد گرفتمو از ۲۶ هفته شروع کردم پیاده رویی و از ۳۷ هفته هم ورزشارو شروع کردم و شروع به خوردن روغن حیوانی گاوی کردم
۴مغزم زدم پودر کردم با عسل مخلوط کردم ک روزی یه قاشق میخوردم
تاریخ زایمانم با انتی ۲۱ فروردین بود
به من گفته بودن دختر زود ب دنیا میاد من دیگ از اول فروردین منتظر درد بودم
هر روز ورزشامو سنگین میکردم
به حدی رسید که روزیی شده بود ۲۰۰ تا اسکات میزدم حالت سجده میرفتم پیاده رویی میرفتم میرفتم زیر دوش آب داغ اسکات میزدم لباس تو دستم میشستم دیگ روزی یه ساعت عصر یه ساعت شب ورزش و پیاده رویی داشتم

...ادامه تاپیک بعد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان علی مامان علی ۶ ماهگی
تجربم از زایمان طبیعی فوق العاده میترسیدم از زایمان طبیعی جوری که ی شبایی از شدت گریه و ترس نمیفهمیدم کی خابم برده خیلیم تلاش کردم برا سزارین انگار واقعا قسمت نبود از27 هفته ورزش داشتم از34هفته پیاده روی ینی این آخرا دوسه ساعت پیاده روی داشتم کلیم تو خونه ورزش میکردم میگفتم صدرصدزایمانم خوبه دیگ این همه دارم تلاش میکنم ماما همراه داشتم کلاسامم همون ماما همراهم برگزار کرده بود برام گل مغربی هم از36 هفته استفاده میکردم 37 هفته صبح ساعت8 تو خواب خیس شدم فک کردم گل مغربی بوده اومده بیرون ولی ن انگار کیسه آبم بوده
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کژال مامان کژال ۴ ماهگی
#تجربه زایمان
تا بیکارم بذارم

من طبق ان تی ۳۸ و ۵ روز بودم طبق پریودی ۴۰ هفته
تو باردریمگه گاه ورزش پیاده روی میرعتم اما تصمیمم سز بود و فوبیای شدید داشتم تا اینکه بعد تحقیق تو ۳۳ هفته تصمیم گرفتم طبیعی زایمان کنم اول از همه ی توپ جیم بال گرفتم تو خونه شروع کردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم و روزی نیم ساعت پیاده روی
تا اینکه ماما گرفتم و شروع کردم کلاسای یوگا و چند جلسه هم مشاوره آگاهی بود پیاده روی ادامه داشت ولی از ۳۵ هفته گفتن یه سانتی بقیش تو کامنت بعدی
مشاهده ۱۶ پاسخ دیگر
مامان نخود مامان نخود ۱ ماهگی
تجربه زایمان سزارین
پارت ۱

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دیدم اکثرا دوست دارن تجربه هارو میخونن گفتم منم بزارم ،
من زایمانم سفالیک بود و کلا منتظر درد هام بودم تو هفته های آخر کلی پیاده روی میکردم کارای خونه رو کلا انجام میدادم خم و راست زیاد میشدم ، رابطه داشتم و خلاصه همه کار میکردم که دردهام شروع بشه و میرفتم معاینه میگفت خوبه لگنت میتونه طبیعی رو
منم ادامه میدادم روزی ۲ ساعت راه میرفتم و ورزش هامم انجام میدادم و...
مامان سلین مامان سلین ۴ ماهگی
تجربه ی من از زایمان طبیعی 🥲
اگه نزدیک زایمانته بگم که هر بدنی مقاومتش فرق داره پس نترسید
من ۳۹هفته ۶ روز بودم کی دردی نداشتم
از هفته ۳۶ هر روز پیاده روی و ورزش با توپ ورزشای لگنی روزی دوساعت داشتم کلی تو خونه تحرک داشتم که زایمانم راحت باشه
شیاف گل مغربی از هفته ۳۶ دکترم گفت روزی یکی بخورم و یکی هم استفاده کنم
من تموم این کارا رو کردم ولی از درد هیچ خبری نیود
۳۸ هفته رفتم معاینه تحریکی انجام داد که دستش سبک یود و دردی و حس نکردم و ماساژ پرینه رو هم آموزش داد که کم‌ تر برش بخورم موقع زایمان طبیعی
منم هر از گاهی انجام می‌دادم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان گیسو🌸🩷 مامان گیسو🌸🩷 روزهای ابتدایی تولد
دیگه نمی دونم چیکار کنم که دردام شروع بشه، پیاده روی، اسکات ، ورزش
دریغ از یه انقباض کوچیک🥲😕
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دیاکو💙 مامان دیاکو💙 روزهای ابتدایی تولد
پارت بک زایمان طبیعی
من 32هفته بستری شدم برای درد انقباض امپول بتا گرفتم
تا 36هفنگی استراحت مطلق بودم
دکترم گفت چون امدول ریه زدی زایمان گنی عیب نداره منم شروع کردم روزی دو لیوان شربت خاکشیر
و روزی 4ساعت ورزش با توپ انجام دادم وقتم مبکردم پباده روی میرفتم
انقباضهای تا منظم یا ماه درد داشتم
شنبه هفته گذشته 37هفته پر بودم دکتر بهم شیاف گل مغربی1000 داد گفت شبی یدونه شیاف من شبی دوتا میزاشتم یکم انقباضا بیشتر شده بود ولی من همچنان ورزش میکردم و گاهی پباده روی
سه شنبه رفتم پیش ماما یه معاینه اروم کرد گفت یک سانت باز شدی زیاد جالب نیس از سه شنبه روزی دوتا مغربی میخوردم دوتا شیاف
خاکشبر
اناناس
اب اناناس
گلاب
گل محمدی استفاده کردم
پنج شنبه واسه کاهش حرکت رفتم زایشگاه معاینه کرد گفت دو سانت
ادامه بیاید تاپیک بعدی
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان علی🩵 مامان علی🩵 روزهای ابتدایی تولد
بلاخره اومدم از تجربه ام بگم
زایمان طبیعی پارت اول

شب یلدا ساعت ۱۲شب زیر دلم دردای پریودی داشتم و میگرفت و ول میکرد اما قابل تحمل بود فک نمیکردم انقباض باشه تایم گرفتم منظم بود و هر بیست دیقه
رفتم خونه و سعی کردم بخوابم ساعت دو خوابم برد ولی چهار ونیم پاشدم
دیدم انقباضا هر هفت دیقه ای اما هنوز فقط زیر دلم بود راستش فک میکردم انقباض خیلی فرق داره و دردش بیشتره …رفتم حموم قر دادم زیر دوش اسکات زدم و اومدم بیرون ورزش نمیتونستم بکنم فقط پیاده روی و تنفس داشتم ک دردا کنترل بشه
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر
مامان کوروش🌓 مامان کوروش🌓 ۲ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی و سزارین
پارت یک
سلام مامانا تجربه زایمانمو مینویسم براتون انشالله همتون راحت ترین زایمان رو داشته باشین
پسر من ۳۲ هفته بریچ بود تا ۳۶هفته شد سفالیک
من ورزش پیاده روی رو از ۳۳ هفته شروع کردم روزی نیم ساعت
از ۳۶ هفته شد روزی ۴۵ دقیقه الی یک ساعت و ورزش هامو شروع کردم به صورت کامل از ۳۷ هفته شبی دوتا کپسول گل مغربی شیاف میذاشتم و روزی یک فنجون گل گاو زبون میخوردم و رابطه بدون جلوگیری و دوش آبگرم و…
شنبه ۱۲ آبان ۳۹ هفته و ۱ روز بودم رفتم پیش مامای خصوصیم تا معاینم کنه هفته ی قبلش به حد یک فینگر باز بودم معاینه کرد شده بودم یک سانت و نیم،بعد اون همه تلاش…
معاینه تحریکیم کرد گفت سر بچه هنوز کامل نیومده تو لگن وگرنه تا الان زایمان کرده بودی،یه ان اس تی دادم همه چی خوب‌ بود و بعدش نقاط فشاری رو برام انجام داد،بعدش من حدود نیم ساعت دیگه پیاده روی کردمو اومدم خونه.
رسیدم خونه ازم ترشحات خونی میومد و یه انقباض های خیلی محوی داشتم،چیزی که اصلا قبل معاینه تحریکی نداشتم.دوش آبگرم گرفتمو اومدم بیرون طبق گفته ی مامام کیسه ابگرم گذاشتم زیر دلم و یکم شروع کردم به ورزش و راه رفتن تو خونه باز..انقباضام کم کم شروع شد فاصلشون کم و کمتر شد و مدتشون طولانی تر
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نیلا مامان نیلا ۸ ماهگی
خانوما روزی چندساعت پیاده روی کنم دردام شروع بشه🫤دیشب یکساعت پیاده روی کردم با ورزش یه ذره دردم ندارم همچنان😕
مشاهده ۴ پاسخ دیگر