# زایمان طبیعی پارت 1

سلام خانوما 💙من کلا از اول بارداریم اصلا ورزش نکردم و پیاده روی فقط دوسه روزی یه بار از خونه خودم تا خونه مامانم یه ربع بیست دیقه راهه میرفتم رابطم خیلی کم دوماهی یه بار داشتم... ولی دیگه از هفته 38ورزش شروع کردم و شیاف گل مغربی خریدم شبی یکی واژینال میزاشتم و بعدشم رابطه بدون جلو گیری چون خسته شده بودمو واقعا میخاستم زود زایمان کنم... 🫠روزی بیست دیقه ورزش میکردم اسکات میزدم قر میدادم و...

۵ پاسخ

واقعا میشه کل بارداری ورزش نکرد بعد ۳۸ ورزش باعث طبیعی بشه؟
من خیلی تنبل بی انرژی شدم زورم میاد تا سر کوچه برم هوا ام سرده بدتر زورم میاد

😍😍😍😍

قربون دستت تاثیر گذاربود

لایکم کن بقیشو بخونم

واقعا تاثیر داشت چند هفته ب دنیا اومد

مقالات مرتبط

بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
مراقبت‌های پس از زایمان سزارین
مراقبت های بعد از سزارین - نکات مهم تغذیه، دارو و ورزش
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
بهترين زمان نزديكی پس از زايمان طبيعی
بهترين زمان نزديكی پس از زايمان طبيعی

سوال های مرتبط

مامان طاهاوداداش مامان طاهاوداداش ۲ ماهگی
#پارت اول _تجربه زایمان طبیعی
من از اول ۳۷ هفته شروع کردم ورزش با توپ انجام دادم ودکترم بهم شیاف گل مغربی داد که استفاده کنم به این صورت که آخرشب یه دونه سوراخ میکردم و واژینال استفاده میکردم...پیاده روی هم که تقریبا روزی نیم ساعت پیاده روی رو از ۶ ماهگی میرفتم ولی اینم بگم هر روز نبود گاهی وقتا که وقت نمیکردم نمیرفتم ولی تقریبا توی هفته پنج روز میرفتم ولی از ۳۷ هفته تقریبا هرشب یک ساعت پیاده روی میکردم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نیکی🩷 مامان نیکی🩷 روزهای ابتدایی تولد
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان جوجه طلایی 🐣🩷 مامان جوجه طلایی 🐣🩷 ۱ ماهگی
سلام مامانا
بیایید تجربه اولین زایمانمو براتون بگم
از شروع بارداری تا الان.
از شروع بارداری من همش میخوردم و میخوابیدم، نه پیاده روی داشتم نه تحرک.
هفته 21 تا 28 تقریبا هرازگاهی توی هفته میرفتم با مامانم برای سیسمونی. تحرکم همون خرید کردن بود.
دیگه تحرک نداشتم تا هفته 36.
کم کم شروع کردم به روزی 10دقیقه ورزش های بارداری.
هفته 36رفتم دکتر. گفت دهانه رحمت خوبه از هفته 37 کپسول قرص مغربی بذار ولی گوش نکردم و همون موقع شبی یکی گذاشتم.
هفته 38 رفتم گفت دهانه رحمت دو سانت باز شده ورزشاتو ادامه بده.
وقتی دیدم ورزشام مفید بوده، شبی ده دقیقه ورزش رو کردم، شبی نیم ساعت و روزی یک ربع پیاده روی، روی لبه جدول
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جوجه پنبه مامان جوجه پنبه ۵ ماهگی
زایمان طبیعی
قسمت اول
از ۳۸ هفته شروع کردم ورزش و اسکات و پیاده روی
قبلش ورزش نمیکردم ولی تو خونه فعالیت داشتم
۴۰ هفته شدم و خبری از زایمان نشد اوایل روزانه نیم الی ۴۵ دقیقه پیاده روی میکردم بعد رسوندم به روزی یک ساعت و بیشتر
اینم بگم قرار نیست از چند روز قبل درد داشته باشید من سر هر زایمانم فقط روز یا شب زایمان دردم شروع می‌شد و قبلش درد نداشتم سر اینم همین جور
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیل آی🩷 مامان نیل آی🩷 ۴ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۱
اوایل بارداری لکه بینی داشتم و شیاف استفاده میکردم و استراحت بودم بعدش کم کم کارای رومزه مو انجام میدادم ،از هفته ۳۴ ورزش های لگنی رو شروع کردم از هر کدوم ۲۰ تا تا روز زایمان که ۱۵۰ تا اینا میشد
پیاده روی هم داشتم از هفته ۳۷ هم سر نینیم تو لگن بود اما بالا بود که دکترم گفت پیاده روی رو بیشتر کنم هفته آخر روزی ۱.۳۰ ساعت اینا میرفتم و پله زیاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نخود مامان نخود ۴ ماهگی
تجربه زایمان سزارین
پارت ۱

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دیدم اکثرا دوست دارن تجربه هارو میخونن گفتم منم بزارم ،
من زایمانم سفالیک بود و کلا منتظر درد هام بودم تو هفته های آخر کلی پیاده روی میکردم کارای خونه رو کلا انجام میدادم خم و راست زیاد میشدم ، رابطه داشتم و خلاصه همه کار میکردم که دردهام شروع بشه و میرفتم معاینه میگفت خوبه لگنت میتونه طبیعی رو
منم ادامه میدادم روزی ۲ ساعت راه میرفتم و ورزش هامم انجام میدادم و...
مامان طاهاوداداش مامان طاهاوداداش ۲ ماهگی
پارت دوم_تجربه زایمان طبیعی
اول ۳۸ هفته رفتم پیش دکترم معاینه شدم گفت یک سانتی ولی دهانه رحمت نرم نیست بچه هم پایین نیومده از همون روز مصرف گل مغربی رو دکتر گفت روزی ۲تا بشه یکی خوراکی بعداز صبحانه یکی هم واژینال واینم گفت که روزی چند بار نوک سینم رو ماساژ بدم یا زیر دوش یا با روغن از همون روز خیلی جدی تر پیاده روی و پله نوردی و ورزش توپ ادامه دادم.حالت چمپاتمه مینشستم وجارودستی میکشیدم زیر دوش اسکات میزدم و نوک سینم رو ماساژ میدادم
مامان علی🩵 مامان علی🩵 ۳ ماهگی
بلاخره اومدم از تجربه ام بگم
زایمان طبیعی پارت اول

شب یلدا ساعت ۱۲شب زیر دلم دردای پریودی داشتم و میگرفت و ول میکرد اما قابل تحمل بود فک نمیکردم انقباض باشه تایم گرفتم منظم بود و هر بیست دیقه
رفتم خونه و سعی کردم بخوابم ساعت دو خوابم برد ولی چهار ونیم پاشدم
دیدم انقباضا هر هفت دیقه ای اما هنوز فقط زیر دلم بود راستش فک میکردم انقباض خیلی فرق داره و دردش بیشتره …رفتم حموم قر دادم زیر دوش اسکات زدم و اومدم بیرون ورزش نمیتونستم بکنم فقط پیاده روی و تنفس داشتم ک دردا کنترل بشه
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر
مامان نیلماه مامان نیلماه ۲ ماهگی
سلام پارت اول زایمان طبیعی ...
من شب قبل رابطه بدون جلوگیری داشتم ...یک هفته میشد که شربت خاکشیر و شیاف گل مغربی واژن استفاده میکردم ...دو هفته هم هرروز ورزش های لگنی و دوش آب گرم....و..وپیاده روی نداشتم ...فقط روز قبلش ی ساعت رفتم ....شب رابطه داشتم انقباض شروع شد من قبلا هم این مدلی بودم ...اما توجه نکردم ...خوابیدم تا شد ساعت ۱۰صبح بیدار شدم کیسه ابم پاره شد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دیاکو💙 مامان دیاکو💙 ۳ ماهگی
پارت بک زایمان طبیعی
من 32هفته بستری شدم برای درد انقباض امپول بتا گرفتم
تا 36هفنگی استراحت مطلق بودم
دکترم گفت چون امدول ریه زدی زایمان گنی عیب نداره منم شروع کردم روزی دو لیوان شربت خاکشیر
و روزی 4ساعت ورزش با توپ انجام دادم وقتم مبکردم پباده روی میرفتم
انقباضهای تا منظم یا ماه درد داشتم
شنبه هفته گذشته 37هفته پر بودم دکتر بهم شیاف گل مغربی1000 داد گفت شبی یدونه شیاف من شبی دوتا میزاشتم یکم انقباضا بیشتر شده بود ولی من همچنان ورزش میکردم و گاهی پباده روی
سه شنبه رفتم پیش ماما یه معاینه اروم کرد گفت یک سانت باز شدی زیاد جالب نیس از سه شنبه روزی دوتا مغربی میخوردم دوتا شیاف
خاکشبر
اناناس
اب اناناس
گلاب
گل محمدی استفاده کردم
پنج شنبه واسه کاهش حرکت رفتم زایشگاه معاینه کرد گفت دو سانت
ادامه بیاید تاپیک بعدی
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان گیسو🌸🩷 مامان گیسو🌸🩷 ۳ ماهگی
دیگه نمی دونم چیکار کنم که دردام شروع بشه، پیاده روی، اسکات ، ورزش
دریغ از یه انقباض کوچیک🥲😕
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان محمد حسن💙💙💙 مامان محمد حسن💙💙💙 ۳ ماهگی
تجربه ی زایمان سزارین💙
میدونم خیلی دیر شده ولی گفتم بزارم شاید بدرد کسی خورد😍
خب اول از همه اینکه من خیلیییییییی تلاش کردم که زایمانم طبیعی باشه ، از شیش ماهگی پیاده روی رو با زمان کم شروع کردم و تو ماه نهم رسوندمش به روزی 2،3 ساعت...از هفته ی 30 یوگا کار می کردم ، از هفته ی 34 ورزش های لگنی رو شروع کردم و مکرر انجام میدادم.یسری کارهای دیگه مثل ماساز پرینه ، ماساژ سینه ، شیاف گل مغربی ، شربت خاکشیر ، خرما و...هر روز رعایت می کردم و با اعتماد بنفس بالا منتظر بودم دردم بگیره...خلاصه گذشت و گذشت تا 37 هفته و یه روز رفتم پیش یه مامای خیلی با تجربه برای معاینه لگنییی.لگنم رو که معاینه کرد گفت عالیه لگنت ، ولی بچه خیلییییی بالاس و وقتی با اینهمه پیاده روی و ورزش پایین نیومده دیگه نمیاد و احتمالا درد طبیعی میکشی و سزارین اورژانسی میشی...اینو که گفتن دنیا رو سرم خراب شد چون این چیزی بود که واقعا ازش وحشت داشتم🥲
ادامه کامنت ها💙😃
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان هانا مامان هانا روزهای ابتدایی تولد
پارت چهار

ولی بجه اومد بیرون روی یه پارچه انداختم روی شکممم باز کفتن زور بزن که جفتت گیر کرده من باز مونده بودم جیکار کنم باز زور زور جفت اومد بیرون و من دگ بیحال افتادم بعدش دگ یادم نیست چجوری ازون تخت اومدم بیرون فقط یادمه روی ولیچلر افتادم با صورت چون تحت تاثیر آمپولا بودم دو ساعتی هم تو زایشگاه موندم تا برم بخش بخسم شلوغ بود تخت خالی سخت پیدا میشد خلاصه ساعت ۵ صبح رفتم بیمارستان ساعت ۸ نیم زایمان کردم
خونه ما طبقه چهارم بدون اسانسور هست و خونه مادرم تا خونه من پیاده ۳۰ دقیقه راهه جز این دوتا ورزش دگ ایی نکردم فقط یک هفته اخر گل مغربی استفاده میکردم و رابطه داشتم و بار اخر که رابطه داشتم دردا شروع شد
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان مرسانا مامان مرسانا ۲ ماهگی
سلام مامانایی که زایمانتون طبیعی بود. چند هفته زایمان کردین. من فقط مونده گریه کنم دیگه واقعا خسته شدم طاقت ندارم دیگه. از ورزش و پیاده روی هلاک شدم دیگه ولی به دنیا نمیاد😥😥
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان طاهاوداداش مامان طاهاوداداش ۲ ماهگی
پارت سوم_تجربه زایمان طبیعی
روز جمعه هفته گذشته یه پیاده روی طولانی داشتم آخر شبش حس کردم بچه خیلی اومده پایین جوری بود که به زور شلوارم عوض میکردم فرداش حسابی کار کردم تمام خونه رو جارو برقی کشیدم حالت چمباتمه نشستم و راه رفتم نیم ساعت ورزش روی توپ رفتم خیلی از پله بالا پایین کردم و اسکات زدم و نوک سینم کلی ماساژ دادم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر