سلام مامانا
بیایید تجربه اولین زایمانمو براتون بگم
از شروع بارداری تا الان.
از شروع بارداری من همش میخوردم و میخوابیدم، نه پیاده روی داشتم نه تحرک.
هفته 21 تا 28 تقریبا هرازگاهی توی هفته میرفتم با مامانم برای سیسمونی. تحرکم همون خرید کردن بود.
دیگه تحرک نداشتم تا هفته 36.
کم کم شروع کردم به روزی 10دقیقه ورزش های بارداری.
هفته 36رفتم دکتر. گفت دهانه رحمت خوبه از هفته 37 کپسول قرص مغربی بذار ولی گوش نکردم و همون موقع شبی یکی گذاشتم.
هفته 38 رفتم گفت دهانه رحمت دو سانت باز شده ورزشاتو ادامه بده.
وقتی دیدم ورزشام مفید بوده، شبی ده دقیقه ورزش رو کردم، شبی نیم ساعت و روزی یک ربع پیاده روی، روی لبه جدول

۲ پاسخ

سلامم چ خوب فالوم کن بقیه رو بخونم

ممنونم که برامون میگیییی😍

مقالات مرتبط

پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
اصول پیاده روی برای لاغری
اصول پیاده روی برای لاغری؛ چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم!...
تجربه والدگری؛ فاصله بین روایت و واقعیت
تجربه والدگری؛ فاصله بین روایت و واقعیت
تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...

سوال های مرتبط

مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام مامانای هم هفته من شما از کی ورزش و. پیاده روی برای زایمان شروع میکنید من از الان شروع کردم روزی یک ساعت پیاده روی زود نیس از الان یا نه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آیهان 💙 مامان آیهان 💙 ۲ ماهگی
خانما رفتم پیش دکترم گفت که کپسول گل مغربی از الان شبی ۲تا بزارم بعد هم گفت روزی ۳ یا ۴ساعت پیاده روی کنم غذام هم کنترل کنم بعد گفت دردات که شروع شد بیا تامین

کسی بوده با کپسول گل مغربی و پیاده روی تو یک هفته دهانه رحمش از ۲سانت به ۵سانت برسه؟؟؟یا اینکه کیسه آبش بترکه؟؟؟
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان مانلی مامان مانلی ۳ ماهگی
خانوما سلام من می‌خوام بلاخره تجربه زایمانمو بنویسم براتون 😃
امشب دخترم خوابیده گفتم بنویسم براتون
پارت اول
من ۳۲ هفته رفتم سونو و سونو گفت بچه بریچه منم خودمو آماده کرده بودم برا سزارین ولی ۳۶ هفته که رفتم باز سونو گفت سفالیک شده و بچه چرخیده ولی سرش هنوز داخل لگن نیست تو این مدت من هی پیاده روی میکردم و کم و بیش ورزش میکردم تا اینکه ۳۸ هفته رفتم پیش دکتر و معاینم کرد گفت دهانه رحمت به زور ۱ سانت بازه و دهانه رحمت هنوز بلنده و کوتاه نشده و گفت روزی ۱و نیم ساعت تا ۲ساعت پیاده روی کنم منم برگشتم و بطور جدی شروع کردم به پیاده روی و ورزش؛ شیاف گل مغربی شبی ۲تا ؛ دمنوش تخم شویدم می‌خوردم ولی دریغ از یه درد کوچولو 🙃🥲
تا اینکه ۳بهمن که ۴۰هفتم تموم میشد رفتم بیمارستان فرقانی از صبحشم بچم هیچ حرکتی نداشت و حسابی ترسیده بودم رفتم اونجا و معاینم کردن و نوار قلب گرفتن از بچه که گفتن خوبه و برو خونه تا شنبه یکشنبه که میشدم ۴۰ هفته و ۴ روز برم برا بستری
برگشتم خونه و فرداش رفتم بهداشت. اونجا وقتی دیدن ۴۰ هفتم تکمیل شده گفتن اصلا ریسک نکنم و برم بستری بشم و نامه ارجاع فوری دادن بهم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین هفته سی‌ونهم بارداری
مامانا من امروز رفتم معاینه دکتر گفت یک سانت فقط دهانه رحمت باز شده و سر بچه هنوز تو لگن نیومده،من ورزش و پیاده روی هم دارم،کپسول گل مغربی هم دارم شبی یدونه استفاده میکنم،چکار کنم سر بچه زودتر بیاد پایین؟؟خیلی اذیتم دیگه،میخوام زودتر بدنیا بیاد
مامان کیارا مامان کیارا روزهای ابتدایی تولد
و منی که ۴۰ هفته و ۴ روزم و هنوز زایمان نکردم
بنظر من که نه ورزش و نه پیاده روی هیچ تاثیری رو زایمان نداره
من روزی دو سه ساعت پیاده روی داشتم و کلی ورزش کردم ولی هنوز زایمان نکردم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان رضا مامان رضا هفته سی‌وششم بارداری
پیاده روی و پله و تحرک و ورزش رو از هفته چند شروع میکنن؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان صدرا مامان صدرا ۳ ماهگی
شنبه دهانه رحمم ۱ سانت بود ، دکترم گفته فردا بیا معاینه اگه دهانه رحمم بیشتر باز شده باشه ختم بارداری میده ،چرا هرکاری میکنم دردام شروع نمیشه ؟!؟ورزش کردم ، پله رفتم ،حدول نوردی کردم ،زیر دوش نشستم ،روزی حداقل یک ساعت پیاده روی کردم ولی انگار نه انگار
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان آرتین💙 مامان آرتین💙 ۵ ماهگی
# زایمان طبیعی پارت 1

سلام خانوما 💙من کلا از اول بارداریم اصلا ورزش نکردم و پیاده روی فقط دوسه روزی یه بار از خونه خودم تا خونه مامانم یه ربع بیست دیقه راهه میرفتم رابطم خیلی کم دوماهی یه بار داشتم... ولی دیگه از هفته 38ورزش شروع کردم و شیاف گل مغربی خریدم شبی یکی واژینال میزاشتم و بعدشم رابطه بدون جلو گیری چون خسته شده بودمو واقعا میخاستم زود زایمان کنم... 🫠روزی بیست دیقه ورزش میکردم اسکات میزدم قر میدادم و...
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نیل آی🩷 مامان نیل آی🩷 ۵ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۱
اوایل بارداری لکه بینی داشتم و شیاف استفاده میکردم و استراحت بودم بعدش کم کم کارای رومزه مو انجام میدادم ،از هفته ۳۴ ورزش های لگنی رو شروع کردم از هر کدوم ۲۰ تا تا روز زایمان که ۱۵۰ تا اینا میشد
پیاده روی هم داشتم از هفته ۳۷ هم سر نینیم تو لگن بود اما بالا بود که دکترم گفت پیاده روی رو بیشتر کنم هفته آخر روزی ۱.۳۰ ساعت اینا میرفتم و پله زیاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهراد🥹 مامان مهراد🥹 روزهای ابتدایی تولد
از ۳۷ هفته ورزش روی توپ رو شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی شب. به خاطر کمرم بیشتر نمی‌تونستم برم . ۳۷ هفته و ۵ روز معاینه شدم یک سانت بودم بدون درد. از ۳۸ هفته ورزش های القایی مثل اسکات و چمباتمه و ... هم شروع کردم ولی خبری از درد نبود ۳۹ هفته و ۲ روز باز معاینه شدم ۲ سانت بودم دردی نداشتم پیاده روی رو بیشتر کردم شبا تا ۵۰ دقیقه هم میرفتم صبح هم نیم ساعت توی طول روز هم ورزش های القایی انجام میدادم دیگه ناامید شده بودم میگفتم من دردم نمیگیره هر روز میرفتم ان اس تی و بیمارستان دیگه خسته شدم😅دقیقا روزی که بیخیال شدم گفتم هرچی شد بشه عصرش دردم شروع شد😂از شب قبلش کمر درد های گاه و بی گاه در حد پریود داشتم جمعه هفته پیش ۴۰ هفته و ۲ روز بودم ساعت ۶ عصر دردم شدید تر شد هر ده دقیقه می‌گرفت و ول میکرد هر دفعه ۲۰ ثانیه تقریبا ولی قابل تحمل بود یه دوش گرفتم دیدم بهتر نشدم دیگه رفتیم بیمارستان
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پسـرم🩵 مامان پسـرم🩵 روزهای ابتدایی تولد
روزی یک ساعت پیاده روی کنم با یکمم ورزش دهانه رحمم باز میشه؟؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پارسا ودادش جون مامان پارسا ودادش جون ۳ ماهگی
#پارت اول _تجربه زایمان طبیعی
من از اول ۳۷ هفته شروع کردم ورزش با توپ انجام دادم ودکترم بهم شیاف گل مغربی داد که استفاده کنم به این صورت که آخرشب یه دونه سوراخ میکردم و واژینال استفاده میکردم...پیاده روی هم که تقریبا روزی نیم ساعت پیاده روی رو از ۶ ماهگی میرفتم ولی اینم بگم هر روز نبود گاهی وقتا که وقت نمیکردم نمیرفتم ولی تقریبا توی هفته پنج روز میرفتم ولی از ۳۷ هفته تقریبا هرشب یک ساعت پیاده روی میکردم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🩷MAHLIN🧿 مامان 🩷MAHLIN🧿 روزهای ابتدایی تولد
خانوما من می‌خوام از هفته دیگ ک ۳۶ هفته میشم شروع کنم پیاده روی رو طبیعی هستم میگم فقط پیاده روی کنم یا ورزش هم بکنم؟؟؟؟پیاده روی روزی چند ساعت بکنم خوبه؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ماهور مامان ماهور ۱ ماهگی
خانما من هر چی پیاده روی میکنم هر چی ورزش میکنم و شیاف گل مغربی میزنم هییییچ تغییری احساس نمیکنم آخرین بار سه روز پیش دکتر معاینه ام کرد گفت فقط یک سانت دهانه رحمت بازه من از ۳۶ هفتگی شروع کردم به پیاده روی و ورزش های مخصوص بهداشت بهم‌ گفت تمام تلاشتو کن تو این هفته زایمان کنی گفت نزدیکی داشته باش هر شب تا نیاز به القای زایمان نداشته باشی شما یه پیشنهادی ندارید تا من زودتر زایمان کنم خیلی ورم‌کردم و وزن اضافه کردم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آیه دُخمَلم مامان آیه دُخمَلم ۳ ماهگی
خانما سونو ک بودم گفت دهانه رحمت بستس .چیکار باید بکنم ک کم‌کم باز بشه پیاده روی فقط میکنم روزی نیم ساعت..و اینک کی باز بشه خوبه؟نمیخام تا ۴۰ هفته طول بکشه
مشاهده ۹ پاسخ دیگر