سلام مامانا
بیایید تجربه اولین زایمانمو براتون بگم
از شروع بارداری تا الان.
از شروع بارداری من همش میخوردم و میخوابیدم، نه پیاده روی داشتم نه تحرک.
هفته 21 تا 28 تقریبا هرازگاهی توی هفته میرفتم با مامانم برای سیسمونی. تحرکم همون خرید کردن بود.
دیگه تحرک نداشتم تا هفته 36.
کم کم شروع کردم به روزی 10دقیقه ورزش های بارداری.
هفته 36رفتم دکتر. گفت دهانه رحمت خوبه از هفته 37 کپسول قرص مغربی بذار ولی گوش نکردم و همون موقع شبی یکی گذاشتم.
هفته 38 رفتم گفت دهانه رحمت دو سانت باز شده ورزشاتو ادامه بده.
وقتی دیدم ورزشام مفید بوده، شبی ده دقیقه ورزش رو کردم، شبی نیم ساعت و روزی یک ربع پیاده روی، روی لبه جدول

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط