#پارت اول _تجربه زایمان طبیعی
من از اول ۳۷ هفته شروع کردم ورزش با توپ انجام دادم ودکترم بهم شیاف گل مغربی داد که استفاده کنم به این صورت که آخرشب یه دونه سوراخ میکردم و واژینال استفاده میکردم...پیاده روی هم که تقریبا روزی نیم ساعت پیاده روی رو از ۶ ماهگی میرفتم ولی اینم بگم هر روز نبود گاهی وقتا که وقت نمیکردم نمیرفتم ولی تقریبا توی هفته پنج روز میرفتم ولی از ۳۷ هفته تقریبا هرشب یک ساعت پیاده روی میکردم

۳ پاسخ

شیاف گل مغربی سوراخ میکردی چطو میزاشتی نمیرخت بیرون ابش میرختی داخلش یا کلا شیفه

ورزش تاثیر داره خوبه؟

پیاده روی تاثیری هم داشت برای زایمانت؟ منم هرشب حدودا ۴۵ دقیقه پیاده روی میکنم ولی نمیدونم به دردی میخوره یا الکی خودمو اذیت میکنم

مقالات مرتبط

زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌
چه وقت بعد از سزارین از شکم بند استفاده کنیم؟
چه وقت بعد از سزارین از شکم بند استفاده کنیم؟

سوال های مرتبط

مامان نیل آی🩷 مامان نیل آی🩷 ۴ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۱
اوایل بارداری لکه بینی داشتم و شیاف استفاده میکردم و استراحت بودم بعدش کم کم کارای رومزه مو انجام میدادم ،از هفته ۳۴ ورزش های لگنی رو شروع کردم از هر کدوم ۲۰ تا تا روز زایمان که ۱۵۰ تا اینا میشد
پیاده روی هم داشتم از هفته ۳۷ هم سر نینیم تو لگن بود اما بالا بود که دکترم گفت پیاده روی رو بیشتر کنم هفته آخر روزی ۱.۳۰ ساعت اینا میرفتم و پله زیاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی روزهای ابتدایی تولد
خانما من دیروز سرکلاژمو باز کردم ۳۷ هفته و ۲ روزم دیگه میتونم ورزش شروع کنم پیاده روی از قبل داشتم یه روز در میون دو ساعت پیاده روی
خونمون هم پله داره بالا پایین میرفتم
خانومایی که راحت زایمان کردین قبلش چ ورزش هایی انجام میدادین
یه کم از تجربیاتتون بگین
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان جوجه پنبه مامان جوجه پنبه ۵ ماهگی
زایمان طبیعی
قسمت اول
از ۳۸ هفته شروع کردم ورزش و اسکات و پیاده روی
قبلش ورزش نمیکردم ولی تو خونه فعالیت داشتم
۴۰ هفته شدم و خبری از زایمان نشد اوایل روزانه نیم الی ۴۵ دقیقه پیاده روی میکردم بعد رسوندم به روزی یک ساعت و بیشتر
اینم بگم قرار نیست از چند روز قبل درد داشته باشید من سر هر زایمانم فقط روز یا شب زایمان دردم شروع می‌شد و قبلش درد نداشتم سر اینم همین جور
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان میکائیل مامان میکائیل ۲ ماهگی
سلام مامانا اومدم یکم درد و دل کنم باهاتون
من شروع کردم از دو هفته پیش پیاده روی روزی نیم ساعت تو حیاط پیاده روی میکردم بعدشم میرفتم حموم میومدم میخوابیدم اما انگار همین سرد و گرم شدن باعث شد که سرما بخورم
حدود یک هفته درگیر سرما خوردگی بودم پیاده روی رو قطع کردم حموم نرفتم و داروهم نمیتونستم بخورم با این وضعیتم خیلی لطمه خوردم
الان که سرما خوردگیم بهتر شده احساس میکنم اصلا اصلا توان پیاده روی ندارم دلم میخواد همش بخوابم چکار کنم دوباره برای ورزش و پیاده روی انگیزه بگیرم...
اینقدر بی انگیزه شدم 😑😞
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان کایلین💗 مامان کایلین💗 هفته چهلم بارداری
خانوما من الان تقریبا ی چهل دیقه ایما پیاده روی داشتم ولی اصلا درد یا فشاری حس نمیکردم چرا اینطوریه؟؟ بارداری قبلیم این هفته ها تا پیاده روی میکردم انقباض میگرفتم
مامان قشنگم🌸👶 مامان قشنگم🌸👶 روزهای ابتدایی تولد
سلااام
کسایی که طبیعی زایمان کردید یا میخواین زایمان کنید چقد ورزش و پیاده روی دارید؟ من کارای متعادل خونه هست ،پیاده روی هم روزی نیم ساعت ،ولی ورزش کلا دوروز اونم نیم ساعت انجام دادم، شماها چه میکنید؟؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان mahi مامان mahi ۲ ماهگی
۳۷ هفته ۶ روزم شیاف گل مغربی هم زدم ولی تاثیری نداشت پیاده روی هم یک هفته هست میرم .هیچ علائمی از زایمان و درد ندارم .
فقط گمر درد از اولش امونم بریده چیکار کنم دردم بگیره
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان آرتین💙 مامان آرتین💙 ۵ ماهگی
# زایمان طبیعی پارت 1

سلام خانوما 💙من کلا از اول بارداریم اصلا ورزش نکردم و پیاده روی فقط دوسه روزی یه بار از خونه خودم تا خونه مامانم یه ربع بیست دیقه راهه میرفتم رابطم خیلی کم دوماهی یه بار داشتم... ولی دیگه از هفته 38ورزش شروع کردم و شیاف گل مغربی خریدم شبی یکی واژینال میزاشتم و بعدشم رابطه بدون جلو گیری چون خسته شده بودمو واقعا میخاستم زود زایمان کنم... 🫠روزی بیست دیقه ورزش میکردم اسکات میزدم قر میدادم و...
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان حلما مامان حلما ۱ ماهگی
سلام خانوما من بعد یک ماه اومدم تجربه زایمانمو بگم
من هفته ۳۷ رفتم پیش دکترم معاینه کرد و گفت لگنت عالیه برای طبیعی و سر بچه رو حس میکنم..کلی انگیزه گرفتم و رفتم خونه تقریبا هر شب تا ۳۹ هفته میرفتم دوش گرم میگرفتمدو کلی ورزش میکردم کلی پیاده روی داشتم ولی هیییچ خبری نبود ۳۹ هفته و ۲ روز بودم بعد از نهار احساس سرگیجه شدید داشتم به طوری که نمیتونستم راه برم فشارمو گرفتم ۱۶ روی ۱۳ بود توی گهواره پرسیدم خانما بهم گفتن سریع برو بیمارستان..
مامان ایهان مامان ایهان ۲ ماهگی
سلام مامانا من تو هفته ۳۷ هستم یک ساعت در روز پیاده روی خوبه انجام بدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان برکت💙💙 مامان برکت💙💙 ۴ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی پارت ۲

کلاسای آمادگی زایمانو شرکت کرده بودم ماماهمراهمو انتخاب کرده بودم، فقط چون ۳ ۴ هفته ای به خاطر استراحت مطلق بدنم خشک شده بود برای ورزش کمک گرفتم که گفتن باید یوگای لگن کار کنی، خداااااایی از هزینه ای که کردم برای کلاسش راضی بودم برنامه مخصوص خودمو برام نوشتن روزی دو‌بار هربار تقریبا ۱ ساعت و نیم ورزشها وقتمو میگرفت…. روزای آخر پله خیلی زیاد بالا پایین کردم و پیاده روی سریع حالت دو خیلی داشتم
کپسول گل مغربی از هفته ۳۶ استفاده میکردم از هفته ۳۷ هم رابطه بدون پیشگیری داشتم ….
تا رسید روز پنجشنبه ۲۲وم آذر
مامان نیکی🩷 مامان نیکی🩷 روزهای ابتدایی تولد
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🌙✨️🫀 مامان 🌙✨️🫀 هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام خانوما من دو هفته ای میشه پیاده روی میرم
از دیروز ورزش هم شروع کردم روزی نیم ساعت صبا ورزش میکنم ۴۰ دیقه ای هم بعد ظهرا میرم پیاده روی بعد الان ببخشید ولی از پایین ب واژنم فشار میاد طبیعیه؟؟
مامان آریا 😍☃️✨ مامان آریا 😍☃️✨ ۱ ماهگی
امروز یک ساعت و نیم بیرون بودم پیاده روی کردم و این ورزش رو رفتم به نظرم خیلی خوب بود این ورزش پاها از هم دور میشد و تند می‌تونستی انجام بدی انگار داری پیاده روی می‌کنی اما تند تر😁






بارداری و زایمان سونوگرافی انومالی سونوگرافی

39 هفته و 4 روز پنجشنبه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کوچولو💙 مامان کوچولو💙 روزهای ابتدایی تولد
من فردا میشم ۳۷ هفته اگه از الان شروع کنم ب اسکات زدن و ورزش و پیاده روی و‌‌‌‌.. اینو سال بچم بدنیا نمیاد که؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر