سلام به مامان های که زایمان کردین
قدم نو رسیده هم مبارک 😍یه سوال دارم
ورزش های زایمان طبیعی از کی شروع کنم و میخام این پسرم حدقل 37یا 38به دنیا بیاد چهل هفته کامل دیگه سختمه برم از چه روش های استفاده کنم که زایمان راحتی داشته باشم چون واقعا سر دوتا بچه هام خیلی سختم بود و استرس اینو دارم و اینکه خیلی کار خونه انجام میدم خیلی قر میارم تو خونه در طول روز یک ساعت استراحت ندارم

سلام من اصلا هیچ ورزشی نرفتم جز کار خونه میکردم

شروع کن از الان اکثر ماماها میگن از ۳۴ هفته شروع کنی خوبه

اگه مشکلی نداشته باشی ک از ۱۸هفته باید میرفتی
ولی من خودم از ۲۸هفته رفتم ولی دکترم گفت باید زودتر میفرفتی

سلام من امروز دکتر بودم، گفتن برای زایمان طبیعی شروع کنم پله هارو بالا و پایین برم. شما هم شروع کنید دیگه،روزانه 50 تا 100 تا حالت سجده،نزدیکی بدون جلوگیری، ورزش‌های مخصوص زایمان طبیعی (توی گوگل سرچ کنید هست)

از الان شروع کن

چه خبرتونه امشب همه می‌خوان بزان😂😂