خانما شما بین صبحانه تا ناهار و بین ناهار تا شامچی میخورید؟؟ همش حس میکنم تغذیم ناکافیه بچه وزن نمیگیره😕

بین صبحانه تا ناهار ۱ واحد میوه و بین ناهار تا شام ۱ واحد میوه آجیل و شیر و خرما یا شیر و پودر سنجد

هیچی نمی خورم حال ندارم از جا پاشم😩😢 دوست دارم یکی برام بیاره ولی هیچ‌کس نیست 😁😁

میوه
شیر با خرما یا کلوچه‌ای کیکی چیزی
پسته بادوم
گاها هم هله هوله

میوه
آجیل
شلغم یا چغندر
فرنی .شیر . خرما ‌. چایی

من بی صبحانه تا ناهار یه لیوان شیر باعسل عصرونه ام یه لیوان شیر دیگه بعد از شامم میوه هامو میخورم

میوه شیر و خرما،شیرموز، بستنی

بین صبحانه تا ناهار، یک‌واحد میوه و ۶-۹عدد مغزیجاات
بین ناهار تا شام، سه واحد میوه، ۱۲عدد مغزیجاات و اگر خواستم شیر و خرما
که من البته خرما بخاطر قندش نمیخورم

پفیلا مثلا هله هوله بدی نیست. فیبر داره. کدو تنبل برش بزن بذار بپزه روش عسل بریز عصرانه بخور
لبو. باقلا پخته اینچیزا

هرچی از شام مونده لقمه های کوچیک درست کن بین صبحانه تا ناهار بخور. یا نهایت نیمرویی آبپزی.
میوه هم در برش های کوچیک از صبح تا شب تقسيم کن.
مغزیجات سالاد های بدون سس اینهارو هم عصرا میتونی بخوری.
خانم باردار باید 5 وعده غذای کم حجم و سالم بخوره

صبحانه تا ناهار میوه، ناهار تا شام خواب

من صبح تا ظهر میوه
عصرا یکم مغزیجات و شیطون گولم بزنه هله هوله مثل شیرینی.شربت و....

مغزیجات سالاد میوه

میوه آجیل آبمیوه گاهی بیسکوییت و کیک

میـــوه
کاهو
خرما
من این چیزا میخورم

ناهار تا شام گاهی غذا میخورم

گاهی میوه ای گاهی هیچ