مامانا تو اینستا هر چی ورزش بارداری میبینم زده از هفته 36
اگه الان که 33 ام انجام بدم چی میشه؟
مثلا ورزش با توپ و یسری کششی ها و غیره

ورزشای لگنی باید از ۳۶ شروع کنی ولی یوگا رو باید الان انجام بدی روزی نیم ساعت پیادت روی کن

امروز ک دکتر من دعوا کرد گفت چرا کلاسا ورزشارو چرا شروع نکردی هرچه زودتر شروع کن نزار دیر بشه لگنت اماده باشه اینارو ب من گفت😅

بهترین ورزش پیاده رویه

هیچی نمیشه من از هفته ۲۳ شروع کردم
از هفته ۳۴‌ هم سنگین تر ورزش کردم و حرکات القایی
آخرم ۴۰ هفته سزارین شدم

من از طریق لینک بهداشت کلاس آنلاین شرکت میکنم خیلی خوبه . اصلا هزینم نمیگیرن

نگا بعضی ورزش ها هست که به باز شدن دهانه رحم و نرم شدن دهانه رحم کمک می‌کنه اونارو الان نباید انجام بدین چون هفتتون یکم پایینه از ۳۶ هفته به بعد مشکلی نیست اما ورزش های دیگه مثل یوگا و حرکات کششی و چیزایی که باعث باز شدن دهانه رحم نشه مشکلی نیست

ورزسا دوره بارداری رو انجام بده ولی ورزشا زایمان زوده
یهو دهانه رحمت باز میشه زایمانت زودرس میشه

من از اول فعالیت کردم سرویکسم کوتاه شد :/

طبیعی میخاهی زایمان کنی

من از ۱۹ هفته ورزش رو شروع کردم‌.
اونایی ک میبینی زایمان راحته ک از ۳۶ هفته اس باعث نرم شدن دهانه رحم میشه یه مقدار ورزش هاش سنگینه

یعنی از پایان ۳۶ باید شروع کنی یا همینکه وارد ۳۶ شدی؟؟

کی گقته من سه هفته س ورزش شروع‌کردم
فک کنم اونایی ک میبینی برای تحریک زایمانه😊