سلام خانوما من امروز ۳۷ هفته و یه روزم
باید درروز چقدر پیاده روی کنم_ رابطه هم باید داشته باشم؟
فعلا زایمانم طبیعیه مگه خدا بخواد عوض شه چون بچه یکم درشته
چه کارایی باید انجام بدم تو هفته من که کمک کنه به زایمان راحتتر؟

دکترم گفت روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن
رابطه هم از دکتر بپرس
زیادم یه جل نشین بزار تحرک داشته باشی

عزیزم من ب شخصه خودم این کارو میکنم
پیاده روی دارم روزی نیم ساعت
پله میرم
ورزش چمباتمه . سجده .
می‌رقصم
رابطه هم دارم
شما اگ منع رابطه نبودی
یا دکترت اوکی داده داشته باش

ورزش کپسول گل مغربی منم ۳۸ هفته ام روزی نیم ساعت پیاده روی دارم

پیاده روی.ورزش های بارداری..اسکات..دوش آب گرم..رابطه بدون جلوگیری..چمباته نشستن..من ک یکسره دارم انجام میدم .فقط نمیتونم پیاده روی کنم هوا سرده وگرنه پیاده روی از همش بهتره

و منی که پنج روز بیشتر نمونده تا زایمان و هیچ دردی ندارم چیکار کنم 🥲

روزی یک ساعت به بالا