بچه رقصیدن 💃 💃 💃 💃 💃 💃 ورزشه خوبه واسه تنبلی تخمدان یا نه باید ورزش خاصی باشه

هر ورزشی نه خوب نیست بدنسازی اصلا خوب نیست یوگا بهترین گزینه هستش پیاده روزی فست فود ممنوع استرس زیاد ممنوع و چند تا مکمل و قرص بخوری و تحت نظر دکتر باشی خوب میشی قرص سیبل اصلا نخور بجز پریودم که تموم میشد فقط لکه بینی داشتم

یوگا
پیاده روی و رقص خیلی خوبه میتونین نیم‌ساعت تا یکساعت زمان بزارین

اره گلم خوبه غذام چیزای سالم فست فودکم شه ورزش رقص

نه نرمالی اوکیه من۱۵۵ قدم وزنم قبل از بارداری ۴۳,۴۴ بود الان نمیدونم البته فکرنکنم زیاد شده باشم الانم😁

ورزشای دکتر ویلیامز و تو گوگل سرچ کن اونا همون حرکات یوگا هستن انجامشون بده..روزی نیم ساعتم اهنگ شاد گوش بده و برقص

یه شاگرد داشتم یک سال ونیم تنبلی تخمدان داشت دارو مصرف کرد و دکتر گفت وزنتو باید بیاری پایین،بهش برنامه غذایی و تمرینی دادم بعداز سه ماه خبرداد ک یه ماهه بارداره😊☺️

منم بدنسازی کار کردم نزدیک۲ سال و تغذیه سالم داشتم ماه اول اقدامم باردار شدم ،ولی درکل مهمترین فاکتور برای تنبلی تخمدان تغذیه سالمه اول و درکنارش ورزش،هرنوع ورزشی اگ اضافه وزن دارین بدنسازی گزینه ی خیلی خوبیه

رقصم خوبه

من بدنسازی کار میکردم اوتم حرفه ایو سنگین با همونم باردار شدم

نمیتونم برم باشگاه یوگا انجام بدم همین رقص خوبه چقد تایم بزارم

یوگا عالیه رقصم خیلی خوبه