خانما من قرص آهن میخورم یبوست میگیرم چیکارکنم اول ایرانی میخوردم الان ففول خریدم بازم یبوست گرفتم میشه نخورم کلا

الو بزار داخل اب صبح ناشتا ۲-۳ تا دونه بخور

انجیر خیس کرده
توت خشک با چایی
روان میکنه شکمتو

بخاطر یبوست آهن نخوری حتما بخور گلم
ولی کمپوت گلابی و صبح ناشتا اب ولرم بخور جوابه

منکه اصلانه اهن ن ویتامین هیچی مصرف نمیکنم ولی بازم یبوست دارم

روغن زیتون اگر بدت نمیاد یزره بزن داخل مقعد بزن رو شکم تو ناف یزره ازشم استفاده کن صبحا اب ولرم با لیمو ترش بخور شربت انجیر از داروخانه بخر بخور بی ضرره نارنگی کیوی بخور

من با قرص آهنم یبوست نگرفتم ولی خیلی بدمزس

به دکترت بگو عوضش کنه هزارجور قرص آهن داریم

من به دکتر گفتم مشکل یبوست دارم برام قرص اهن فرو فورت گاین نوشت

اگ میتونی آب پرتغال بخور روزی ی لیوان راحت میشی من فقط با پرتغال خوردن و آب پرتغال حالم خوبه هیچی جواب نبوده برام

براي من هيجي مثل پرتغال معجزه نميكنه
صبح دقبقا بعد صبحانه ي دونه چهار قاچ ميكنم ي دونه هم هصر ميخورم

همراهش اب زیاد بخور و حتما سعی کن انجیر خشک بخوری هر روز

منم همینجوری شدم
گذاشتم کنار
بجاش هر روز ناشتا یه قاشق غ سه شیره میخورم با ۲_۳ قلپ آب ولرم
و ۵ تا فندق
شکمم دیگه به روال عادی کار کرد

انجیر خشک
سبزی
کاهو با روغن زیتون
همیشه موقع چایی دم کردن یه کم گل محمدی بریز برات خوبه بخور عزیزم

نه حتما باید بخوری، به دکترت بگو بازم قرصت رو عوض کنه

بخور ، میوه هم زیاد بخور