بچها من آهن خونم اون ماه 9/9بود الان با مصرف روزی ،2تا آهن 2تا مولتی ویتامین که شامل آهن شده 10/1خیلی تاثیر نداشته. قرص آهن خارجی قوی سراغ دارید که تاثیر دیده باشی

قرص اهن را با معده خالی بخوری بیشتر اثر میکنه و اینکه همراه با اب پرتقال یا اب عسل بخوری


شیر بادام خیلی تاثیر داره درست کن بخور

برگه زردآلو خیلی خوبه فقط تکیه به قرص نکن

منم آهنم روی ۹بوده کلی قرص آهن خوردم ففول خوردم هماتینیک خوردم فرودین خوردم خوب نشوده روزی چهاروقت خوردم بازم خوب نشوده این دفع از بهداشت گرفتم پنچشنبه آزمایش دادم تازه چهارشنبه جوابش میاد ببینم چطوریه

قطعا خودت بهتر میدونی ولی حواست باشه تداخل نداشته باشه زمان استفاده از قرص آهنت با مثلا کلسیم و این چیزا
بعد از قرص آهن برای جذب بهتر ویتامین سی خیلی کمک میکنه همراهش پرتغالی چیزی بخور یا تو ابی که میخوای میل کنی اب لیمو بریز چند قطره

جدای از قرص آهن باید مواد غذایی سرشار از آهن هم بخوری مثل عدس لوبیا گوشت قرمز آیا میخوری خواهر یا فق امید داری قرص اهنت رو جابه‌جا کنه

ففول بگیر بخور تا روزی سه تا مجازی

منم دقیقا9/9بودآهنم تازه دارم قرص آهن روزی دوتامیخورم خداکنه بره بالادرکنارش به تغذیتم برس چیزهایی که اهن داره زیادبخور

چی میخوری خودت