مامانا شما ک قنددارید بیشتر چ غذاهایی سه وعده میخورید من نمیدونم مثلاهروز برنج میخورید من هرروزبایدبرنج باشه ولی شام بیشترآش میخورم اشکال نداره صبونم پنیروتخم‌مرغ خرمامم گفتم فعلا نخورم باچیزای شیرین

برنجتو کم کن، ولی اگرم میخوری با حبوبات قاطی کن مثلا با عدس و لوبیا و استامبولی و....
ابگوشت و حلیم و اش و سوپ زیاد بخور ک حبوبات داره، اجیل خصوصا بادوم درختی و پسته خیلی خوبه
صبحانه میتونی خوراک عدس ، لوبیا، تخم مرغ، نون و پنیر، نون و کره بادوم زمینی، اوتمیل بخوری اینا خوبه

بعدددد خرما در حد ۳، ۴تا در روز اوکیه

میوه هم ک در حد معمول فقط میوه هایی مثل موز قند بالا دارن بیشتر از نصفی در روز نخور

عزیزم منم مشکل شمارو دارم 🤕

خرما بخور مثلا روزی یکی تا سه تا ولی با گردو بخور
چون گردو قندش کمتر میکنه

قندتون چقدر بود؟