مامانای قشنگی که تجربه زایمان طبیعی دارن ... چه توصیه هایی به ماها میکنید ؟ از قبیل اینکه :
روز زایمان چی بیشتر بدردمون میخوره تا همراهمون ببریم ؟
چه حرکاتی بزنیم تا درد قابل تحمل تر بشه و رحم زودتر باز شه ؟
چه اقداماتی انجام بدیم تا دردامون زود شروع بشه و به ۴۱ هفته نکشیم 😮‍💨
چه خوراکی هایی بخوریم تا دردامون قابل تحملتر بشن ؟

و خلاصه از لین توصیه ها . و اینکه دردش براتون چطور بوده ؟ در حد یه توصیف مفید

من ٤ روز پيش طبيعي زاييدم شكم دوم
سر شكم اولم ٢١ ساعت درد كشيدم
سر اين يكي ٣ ساعت و فقط بخاطر كارايي بود ك كردم
اول اينك حرما و چيز شيرين همراهت باشه هي قند آدم میوفته
دوم اينك از الان ورزش و پيادع روي زياد بكن شياف گل مغربي هم بذار هر شب.
و اينكه اتاق زايمان اصلا اصلا اصلا نشين.
يعني از تايمي ك دردات شروع شد با هر انقباض ي حركتي ك راحتي بزن
مثلا من خودمو تكون ميدادم يا زير شيش سانت رو توپ ميپرسيدم يا اسكات ميزدم.
درد ك شديد ميشه بي قرار ميشي تايمي ك انقبلض نداري بشین استراجت تايم ك درد داري هر كاري ميتوني بكن
من مثلا تو تايم بالاي ٨ سانتم ك دردم زياد بود حالت سجده ميشدم ك دكتر ميگفت خيلي كمك كننده اس
من از ٦ سانت تا ١٠ سانت كلا نيم ساعت شد بخاطر اينكه كلا تو انقباض فعال بودم.
تا ميتوني جيغ نزن نفس بكش فوت كن دردم داري ناله كن تا جيغ
جيغ جون آدم و ميگيره و گلو و خشك ميكنع
همين چيز ديك اي به ذهنم نميرسه

پیاده روی زیاد برو
گرمی نخور که بچت زردی نگیره
توپ بگیر رو توپ پایین تنتو بچرخون مثل رقص کمر
ازپله بالاو پایین برو
هرشب رابطه محافطت نشده داشته باش ولی دخول عمیق نباشه که خدایی نکرده کیسه آبتو سوراخ کنه
حتما باخودت خرما و گردو و آبمیوه ببر
من بین دردام بهم آبمیوه و خرماو این چیزا میدادن

من خودم ماماهمراه داشتم یه سری حرکات روبهم میگفت خیلی درداموقابل تحمل ترمیکرد
واسه اینکه دردت هم زودشروع بشه سعی کن زیادپیاده روی کنی رابطه بدون جلوگیری خیلی موثره وزیردوش آب گرم هم اسکوات بزن
من روززایمان خرماوآبمیوه زیادخوردم
به نظرمن بیشترفشاربهت میادواون فشاره وانقباض احساس دردبهت میده ولی درکل قابل تحمله

اگه ماما همراه نداری حتما بخیه خوردی بگو نخ خوب استفاده کنن بگو نیازه همراهت بفرستی شخصی واست خرید کنن از داروخونه این خیلی مهمه
برا حین زایمان خرما و آب آناناس ببر
برا بعد زایمان آب هویج واسه افزایش شیر
تونستی تو کلاسای آمادگی زایمان شرکت کن تا تکنیک های تنفسی رو یاد بگیری

من تازه زایمان طبیعی کردم اما از تجربم نمیگم عزیزم استرس میگیری فقط از خود خدا میخام زایمانت راحت باشه❤👼 به سلامتی و دل خوش بچتو بغل بگیری توکلت خدا باشه