سلام به تمام ماماناومامانای آینده
برای اینکه دهانه رحم نرم بشه وبازبشه بایدازچندهفتع ورزشهای مث اسکاتو...انجام داد؟چه کارکنیم یاچی بخوریم میشه اونایی که سابقه زایمان طبیعی داشتن میشه بگن چه کارهایی کردن که زایمانشون خوب بوده؟

من کاری نکردم اصن تا ۳۸و۴روز ک دردای کاذب و انقباض داشتم ۲سانت باز شدم
بعد دیگ هی تو خونه پیاده روی کردم و رفتم حموم زیر دوش اسکوات زدم ۳۸و۷روز صبح زایمان کردم

من امروز دکتر بودم سی و پنج هفته و پنج روزم. دکترم گفت پیاده روی خیلی تاثیر داره حتما روزی دوساعت انجام بده.اسکات تونستی برو هر چند تا ک میتونی خودتو اذیت نکن. شیاف گل مغربی هم بهم داد گفت شبی ی دونه بزار تو واژنت که دهانه رحمت نرم بشه تا موقع زایمانت.28اسفندم گفت برم پیشش با کارایی ک انجام دادم ببینم چقد تاثیر گذاشته رو رحم. و اینکه باز شده یانه

کپسول گل مغربی دهانه رحم نرم میکنه