خانوما گلاب به روتون چی کار میکنین یبوست نگیرین من پنچ شش روز یه بار هم نمیتونم دیگه ببرون روی داشته باشم؟

سالاد کاهو با اب لیمو تازه و روغن زیتون واقعا جوابه

قبل از خواب سيب با پوست ميخورم خيلي جواب ميده ميتونيد صيح هم كه بيدار شديد اول از همه اب ولرم بخوريد اونم همراه اين خيلي بيشتر كمك ميكنه

انجیر برگ زردالو باالو خیس کن بعد میکس کن بخور راحت میشی

انجیر خشک دم کرده
برگ زرد آلو
آلو بخارا
کاهو و سبزی کنار غذات
نون و برنج سعی کن کمتر بخوری
شبا ی تیکه فیله مرغ یا ماهیچه با سبزیجات بخور
منم سابقه یبوست زیاد دارم
اگه شدیده شربت لاکسی ژل یا شربت لاکتولوز بگیر بخور
اما اصلا تو سرویس زور نزن ک طول سرویکس پایین میاره

انجیر و الو خیس کن بخور. کاهو هم خوبه

و مني كه همراه يبوست شديد خونريزي شديد از مقعدم دارم😔

منم همینجوریم قشنگ حالم بد میشه
انجیر و آلو خیس میکنم میخورم
لواشک میخورم
تازه بعد از چند روز یذره اثر میکنه 😓

لواشک بخور خیلی جواب میده

آخ آخ گفتی منم همینم هیچیم بهم سازگارنیست

انجیر
شربت آدی ژل

انجیر خشک بخور یا بریز تو اب صبح ناشتا ابشو بخور، موز کمتر بخور