میگم که درسته که قرص اهن رو ک میخام قبل خواب بخورم شبش نباید لبنیات بخورم؟

قبل هر دارویی اصلا لبنیات استفاده نکن

ااا من امروز قرصامو با شیر خوردم
قرصام خیلی بزرگن با اب حالم بد میشه
چون دیابتی ام ابمیوه و این چسزام نمیتونم زیاد بخورم

من ک اخر شب ک میخام بخابم ی ساندویچ پنیر گردو یا پنیر با گوجه میخورم بعد نیم ساعت قرص اهنمو میخورم

کلسیم مانع جذب آهن میشه

باید یکی دو ساعت فاصله بدید بین آهن و لبنیات ....