خانما من حدود پنج روزه ب شکل جدی شروع‌کردم روزی 40تا دونه بادوم درختی و 20 تا پسته و 4 تا تبکه گوشت اندازه خورشتی کباب میکنم بنظرتون خوبه میزانش تاثیر داره برای وزن دهی؟

خیلی زیاده کمترش کن،چون مغزیجات طبع گرم دارن و گرمی زیاد تو ماهای آخر بارداری باعث میشه بچه بعد از به دنیا اومدن خدایی نکرده زردی بگیره

مقدار مغزیجات و کم کن موز و شیر و تخم مرغ ابپز و بستنی اضافه کن

عزیزم فرد بخور بیشتر جذب بدن میشه تا زوج
و اینکه ۴۰ تا خیلی زیاده .من از اول بارداری روزی ۹ تا بادام با شیر و ۹ تا پسته .۵ تا گردو .۵ تا انجیر و مویز میخورم

زياده عزيزم
١٠تا پسته و ١٠تا بادوم كافيه

بعدم مغزیجات زیادی مصرفش باعث مسمومیت میشه کمترش کن

بادوم و پسته که انچنان که بگی روی وزن تاثیر نمیزاره ولی کباب هرنوعی باشه خوبه
یعنی کلا پروتئین خیلی خوبه برای وزن دهی
میتونی حلیم
فرنی
سمنو این چیزارو هم استفاده کنی خیلی خوبن

۴۰ بادام خیلی زیاد نیست

روزی ۶۰ تا مغز میخوری؟! عزیزم زیاده روی نکن همش که جذب بدن نمیشه بیشترش دفع میشه

عالیه

آره خوبه