خانوما من گوشت چرخ کرده و مرغ تقریبا هر روز استفاده میکنم تو غذاها و میخورم،،هفته ای یکبار هم کباب میخورم،،همین کافیه برای بچم؟؟آخه خیلی گرون شده گوشت،،آجیل هم روزی ۲۰ تا دونه بادوم درختی و پسته میخورم،،ب نظرتون وزن میگیره نی نیم؟؟

من حساب کردم از رستوران بگیریم به صرفه تره

بخدا راست میگی ۲ کیلو گوشت میگیری میشه ۴ میلیون.
بعد چقد میشه مگه که ادم بخای کباب کنی. با این وضع حقوقا ویزیتا داروها .ادم دلش میسوزع برا شوهرامون

عزیزم همش که به خوردن گوشت و مرغ نیست
تنوع غذایی خیلی مهمه غلاتِ کامل حبوبات لبنیات سبزیجات و میوه تازه همه اینا توی وزن گیری تاثیر دارن
قرص تقویتی هم که هممون داریم میخوریم تاثیر خودش رو میذاره

اگه نگران وزنی ، پودر لیدی میل استفاده کن، میگن خیلی به وزن گیری کمک میکنه

منم میپزم هر روز ولی خود گوشت دوست ندارم حداقل خاصیت تو غذا ها بره ولی مرغ خیلی دلم نمیکشه .تخم مرغ آب‌پز میگن عالی که من متنفرم

ولی نمیشه برای وزن گیری نی نی به همینا بسنده کرد. ماست یونانی و پروتئین خیلی باید مصرف کنی. تخم مرغ ابپزم اگه بتونی بخوری خیلی میگن به نی نی وزن میده

آره عزیزم وزن میگیره
هر چی بخوری وزن میگیره زیاد به گوشت و مرغ و آجیل اکتفا نکن
من دو ماهه تقریبا آجیل مصرف نمیکنم ینی از گرونی دیگه نگفتم همسرم بخره
وزن بچم ماشاالله ۴۰۰ گرمم اضافس

اره بابا عالیه قرار نیست هرروز گوشت بخوری پروتئین تو حبوبات و تخم مرغ و شیرم هس

الان بگیم آره یا نه؟