خانما من روزانه گوشت چرخ و قرمز استفاده میکنم مرغ در حد هفته ای یکبار اشکالی نداره انقد گوشت بخورم؟

چربی بالایی داره برای قلب و‌کبد خوب نیست هفته ای دو نهایت سه بار

نقرس میگیری دختر

ببین سعی کن مرغ و ماهی هم تو‌برنامت بزاری .مثلا سینع مرغ گریل کن یا ساندویچ مرغ و قارچ درس کن باهاش

حوش بحالت میتونی گوشت ومرغ بخوری من از اوایل بارداریم ازگوشت و مرغ بدم میاد بوش بهم میخوره حالم بد میشه

پروتیئن خوبه ولی سعی کن یکم مرغ و ماهی هم بخوری

یه روز در میون بخور زیادش هم خوب نیست