برا وزنگیری جنین کباب مرغ خوبه جواب میده هروز بخورم؟؟ چون گوشت قرمز زیادش هم خوب نیست

یه روزجوجه کباب بخور
یه روز حلیم بخور
یه روز خوراک لوبیاچیتی عدسی
تنوع بده که دلزده نشی

حلیم گندم بخور، مغزیجات، برگه زردالو، سینه مرغ

ذرت 💯👌

آره عزیزم خیلی خوبه کباب مرغ

آبگوشت و حلیم و مغزیجات و معجون درست کن بخور
شیرموز
شیرو خرما

تخم‌مرغ روزی یکی بخور اب پز

سینه مرغ گریل شده، تخم مرغ آب‌پز، ذرت، لبنیات، انبه ، نخود عدس لوبیا ، اینا همه خیلی خوبه