خانما برای وزن گیری جنین چی بخورم خوب وزن بگیره آجیل و گوشت اینا نگید چون در توانم نیستن🥲شنیدم سویق خوبه اره؟

مویز بخور تخم مرغ ابپز روزی یدونه
خرما سویق خوبه

تخم مرغ، کره بادوم زمینی ،موز، لبنیاتتو زیاد کن، خرما، حبوبات هم عالیه ، من همش آش درست میکنم میخورم ،دیگ حالا هرچی هم در توانته گوشت بخور ،سینه ی مرغ پر از پروتئینه

سیب زمینی موز بستنی این اتباعو دیدین پ تپلن اونایکسره سیب زمینی میخورن

قلم بگیر بزار بپزه کلا که شیرش دراومد کوچولو چوچولو کن بزار فریزر بعد که عدسی یا لوبیایی چیزی درست کردی یدونه بنداز توش و بخور عجیب وزن میده از گوشت هم بهتره

من لیدی میل خیلی کمکم کرد

هر روز یدونه تخم مرغ آپزو بخور سیب زمینی اب پزم خیلی خوبه بستنی بخور دلسترم خوبه عدسی هم همینطور

بستني تخم مرغ حليم تخم كدو هم خيلي شنيدم

تخم مرغ عزیزم مغزیجات و سینه مرغ حلیم بستنی میشه خورد و وزن بگیره خرما

عدسی خوراک لوبیا حبوبات
بستنی

تخم مرغ روزی دوتا
عدس
لوبیا
نخود
شیر
ماست
پنیر
کشک
عسل
خرما
مرغ
گوشت
موز
گردو
بادام

اوتمیل. با جودوسرپرک درست میشه
حلیم
لیدی میل
تخم مرغ
ماهی
سینه مرغ
شیر
خرما

ب من دکتر گفت بستنی و شیر پرچرب زیاد بخور با میوه بعدشم میوه قرمز نخور

آش جو بخور و روزی یه تخم مرغ دکتر گفته اینو

شیر و لبنیات مثلا شیر و موز اگر بتونی تهیه کنی یا شیر و بستنی و ماست هم خوبه ...عدسی .خوراک لوبیا

روزی دوتا تخم مرغ ابپز کن سفیدشو بخور یا اگ دکترت گفته وزنش کمه لیدی میلیم بخر

من خودم تاحالا ۱۲ کیلو وزن اضافه کردم ولی بچه نه

منم میخام بدونم