مامانا من هفته ای یکبار(حلیم،عدسی،ماهی) میخورم هفته ای سه بار نیمرو بقیه روزاهم گوشت و مرغ میخورم
روزانه میوه و سبزیجات ، هفته ای دوبار بستنی، ولی شیرو مغزیجات اصلا دوست ندارم و نمیتونم بخورم بنظرتون اینا خوبه برا وزنگیری؟

شیرینیجات خیلی خوبه حبوبات و کباب هم خوبه میوه و ابمیوه طبیعی خوبه

عزیزم دقیقا وزن نی نی شما تو ۲۸ هفته مثل نی نی من بوده ودکتر گفت تپله
و منم عین شما فقط حلیم نمیخورم
رو برنامه غذایی عمل میکنن . خیلی حبوبات میخورم گوشت مرغ هر روز
مغزیجات پسته
اوایل خیلی بادام درختی خوردم الان نمیتونم
لبنیات و شیر فراموش نشه مخصوصا خرما با شیرشبا

سونو وزن نرفتین؟

آره عزیزم عالیه