بعد از زایمان چقدر طول میکشه بدنسازیو شروع کنم؟ میشه رژیم گرفت؟ 😭من این وزنو چجور کم کنم

برای سزارین بعد از ۳ ماه میتونی کم کم ورزشرو شروع کنی

دکتر به من گفت سزارین بعد از ۶ هفته

گلم عجله نکن شیر میدی کم میشه بعدم
سزارین تا ۶ ماه ممنوعه ورزشی هایی باشگاهی و بدن سازی بری
طبیعی بعد ۲ ماه میتونی بری
بعدم شکا زیاده روی تو شیرنی جات و چربی جات نکن لاغر میشی با سیر دادن

انقد عجله نکن عزیزم بزارحالت اوکی شه