خانما شما چقدر بعد سزارین ورزشو شروع کردین؟ اصا با شیر دهی میشه رژیم گرفت من همین جوری شیر ندارم😵‍💫❤️

من رژ یم نگرفتم ولی همین ک زایمان کردم تا 30روز لب ب برنج نزدم همه چی میخورم ولی ب اندازه ورزش هم میکنم از 25روزگیم ورزش های سبک تو خونه دوسه روز دیگه چهلمم تموم شد میرم باشگاه روز زایمان 105شده بودم الان82

چقد قشنگی عزیزم منم تو این عکرم واقعا رژیم و لاغری

۶ ماه بعد سزارین میشه ورزش کنید
رژیم سخت ن فقط میشه قند و چربی کنترل شده خورد

رژیم نگیر اصلا خوب نیس تو شیردهی . سموم بدنت وارد شیر میشه و کلا شیرت کم میشه . سالم خوری و به اندازه خوردن رو کار کن .

رژیم این نیست که کم بخوری که
باید قند و حذف کنی بطور کامل
وعده های اصلی و بخوری ولی نه زیاد میان وعده مغزیجات بخوری میوه بخوری روزی دو تا میوه مجازه
سبزیجات زیاد مصرف کنی تو‌ دوتا وعده غذایی باید باشه سبزیجات
تازه این جور رژیم ها شیرت هم ببشتر میکنه چون چیزای سالم و مقوی میخوری
چربی و قند و حذف میکنی غذاهای فست فودی فراوری شده رو حذف میکنی که همه اینا برا بچه ام ضررره
ب شرطی که بلد باشی چی بخوری

من بیست روز بعد شروع کردم و چون شیر نمیدم رژیم هم میگیرم

خود شیر دادن باعث لاغری میشه
ورزش هم کم کم از ۴۰ روز به بعد میشه شروع کرد