ت شیر دهی چ جوری رژیم بگیرم کسی راهکاری داره چ بخورم چ نخورم

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

حتما زیر نظر متخصص تغذیه انجام بده چون خدای نکرده شیرت خشک میشه

من که سریع برگشتم به حالت قبلم یهو لاغر شدم اصن میل به غذا ندارم😐