سلام خانما تجربه جلو کشیدن خواب شب کوچولو هاتون رو اگر داشتید ممنون میشم به اشتراک بذارید . دختر من شب ها حدود ساعت ۱ می‌خوابه چطور میتونم خوابش رو تنظیم کنم روی ساعت ۱۱ بنظرتون؟

سلام،
۱. باید پنجره بیداری رو رعایت کنی، یعنی نسبت به سنش هر دو ساعت یه بار بخوابه حتما
۲. هر چقدر خواب روزش با کیفیت و منظم باشه، خواب شبش بهتر میشه.
۳. اگه میخوای مثلا ساعت ۸ بخوابونیش باید آخرین چرتش ۲ ساعت قبل از اون ساعت باشه
۴. باید حتما یه روتین داشته باشه، مثلا من پوشکش عوض میکنم، اسپری بینی‌ش میزنم، پاهاش با روغن ماساژ میدم و چرب میکنم و...
۵. حتما باید محیط تاریک و ساکت باشه
و تحت هیچ شرایطی لامپ رو روشن نکنی

و برای اینکه مثلاً ۸ خوابوندی ۱ بیدار نشه و فکر نکنه که چرت بوده، باید حتما محیط رو تا صبح تاریک نگه داری و اگه بیدار شد به بازی و فعالیت اصلا باهاش همراه نمیشی اجازه میدی خوب برای خودش بچرخه شما فقط تو سکوت کنارش میمونی بعد که خودش خسته شد دوباره کمکش می‌کنی بخوابه

اصل مراحل خواب هم میگن شیر، بازی، خواب

منم هنوز درگیر تنظیم کردن خواب پسرم هستم ولی قبلنا ۳ ۴ صبح میخوابید الان بهتر شده تقریبا ۱ ۱:۳۰ میخوابه که برای من پیشرفت چشمگیری محسوب میشه 😅🥴
اول اینکه هیچ وقت به زور بیدار نگهش ندار نتیجه عکس میده ... اطرفیان بهم میگفتن از سرشب دیگه نذار بخوابه تا ساعت ۱۱ ۱۲ خواب بره! منم بی تجربه ، یه روز اینکارو انجام دادم از ۷ شب بیدار نگهش داشتم و مدام بازی کردم باهاش ولی تا ۴ صبح بیدار موند خیلی خوابش میومد ولی انگار نمیتونست بخوابه ولی فرداش گذاشتم هروقت خواست بخوابه بهتر شد ... اول اینکه از لحاظ کولیک و رفلاکس پیگیرش باش ‌‌بچه اگه درد داشته باشه یا مدام شیر بیاد تو گلوش خب نمیتونه خوب بخوابه (من همه قطره ای امتحان کردم فایده ای نداشت فعلا کولیکز یخورده جواب داده) ... دوم اینکه روتین مشخص ایجاد کن اینم طبق مدل پسر خودت نه دیگران ... شاید روتینایی که بقیه انجام میدن به درد بچه تو نخوره باید شناسایی کنی چیا اذیتش میکنه رفعش کنی چیا باعث آرامشش میشه حتما انجام بدی مثلا پسر من مدام دستاشو تکون میده و تو صورتش میکشه به خاطر همین نمیتونست خواب عمیق بره زود بیدار میشد ، منم قنداقش کردم دیگه راحت میخوابه و این مشکل رفع شده. یا مثلا صدای محیط رو خیلی دوست داره همیشه توجه نشون میده موقع خواب هم سکوت مطلق باشه خواب نمیره برا همین تایت نویز یا لالایی براش میذارم... الان به اون صدا عادت کرده خوابش میگیره
سوم اینکه صبوری کن به مرور زمان بهتر میشه ... من خیلی اذیت شدم هزارتا تاپیک گذاشتم که چجوری خواب پسرم تنظیم کنم شبا تا صبح بیدار بودم خسته و کلافه ... ولی خیلی بهتر شد

همون ۱ هم غنیمته بخدا پسر من ۱ میخوابید شد ۳و۴ یروزم ک ۶ بود دیگه هوا روشن شده بود ک خوابید