مامانا من از وقتی زایمان کردم اونجام خیلی ببخشید مثل گوز صدا میاد باد خارج میشه چیکار کنم

بعد اینک عادیه اکثر خانما ایطورن

بخاطر شل شدن عضلات لگن و افتادگی لگن هست به اون صدا کوییف میگن باید با ورزش عضلات لگنتو محکمش کنی

طبیعیه باد داخل رحم

طبیعیه
رحم داره برمیگرده سرجاش و از طرفی اگر‌زایمان طبیعی داشتی عضلات یکم‌ضعیف شدن
تنفس بلوبری انجام بده
دم عمیق بگیر با بازدم لبه های واژن رو بکش بالا ناف میره داخل
انگار میخوای جلوی ادرار رو بگیری و با دم‌مجدد رهاش کن
هرچقدر بیشتر انجام بدی خوبه ولی اگر درد داشتی زیاده روی نکن

منم همینجورم

عجببب🤔

ورزش کگل