خانم ها یک سوال کسی بوده ورزش و شروع کرده باشه بعدش حامله بشه
من میخوام ورزش و شنا و رژیم و شروع کنم به نظرتون حامله میشم

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

سلام عزیزم اره با ورزش کردن حامله میشه

قطعا تاثیر زیادی داره

بعله ورزش تحرک غذای سالم خوردن کمک به بارداری هم میکنه