سلام مامانا من شیر بدم میاد الان این هفته ها که کلسیم دربافت کنیم چی بخورم
غیر شیر و لوبیا

پای مرغ

بادوم درختی

بیشترین کلسیم کشک داره عزیزم
البته کشکی که شیرین بیان نداشته باشه تهیه کن

سه ماهه اول کلسیم خیلی مهم نیست ماه چهارم خود دکتر کلسیم میده دیگه غذای خوبم نخوری عب تداره

سلام محصولات شیر رو بخور ماست ،پنیر،کره،کشک و....

سنجد و یا پودر یا سویق ش