شام چی بذارم که نفخ نداشته باشه؟؟😢

برنج . تخم مرغ .شیربرنج

خانما برای کم شدنو کمترترش کردن راهی دارین انقدگلومو سینم میسوزه خسته شدم

من زیاد عدسی میخورم پسرم آهن نمیخوره اصلا بخاطر همین دکتر گفت عدسی زیاد بخور هم برا شیر هم خون ساز هستش

عدسی
آبگوشت بذار نخود هارو نخور
سیب زمینی با کره
کوکو سبزی با گوجه
شیر برنج

مرغ میخورم من دلش درد میگیره برا شما اینجوری نیس

.........مرغ

امون از دوره شیردهی 🫠