آبجی های گلم شما شام نهار چی می‌خورید که نفخ نداشته باشه دیگه غذا ها تکراری هستند نمی‌دونم چی بخورم همه چی نفخ داره

ببین عزیزم مصرف گوشت ک مرغت تا یه مدت بالا میره مثلا من خودم . یکروز آب و گوشت میپختم درکنارش با برنج سفید میخوردیم ... یکروز گوشتا رو با زیره میزاشتم لای برنج ... یکروز چلو مرغ درست میکردم ... کته مرغ .... کباب دیگی مرغ همون که مرغ میزاری داخل زودپز با آب خیلی کم بعد مرغ له میپزه و تو خودش سرخ میشه در کنار برنج میخوردیم .... دیگه گوشت چرخی هر مدلی بدون برنج یا با برنج .... سعی کن داخل غذاهات مرتب از زیره و شوید استفاده کنی خیلی ضد نفخ هستن .. اگر هم غذای نفاخ میخوری بعدش حتما یه خورده زیره و رازیانه تخم شوید یا چیزای که نفخ رو از بین میبرن با نبات دم کن بخور تا روی شیرت اثر نذاره

من فقط گوشت گوسفند میپزم با برنج دیگه هیچی نمیخورم

بخدا من همه چی میخورم دخترمم راحت میخابه