چیزی که من دو ماه هر شب رعایت میکنم خیلی تاثیر داشته تو حال خوب خودم و پسرم تنظیم ساعت خوابش بوده بلا استثنا بین ساعت هفت تا هشت پسرمو اماده خواب میکنم و یک روتینو هر شب تکرار میکنم پتو مورد علاقش اهنگی که دوست داره نور کم میکنم و سعی میکنم محیط خونه رو اروم کنم ،من خیلی وقته مهمونی شب نمیرم و اگه بنا به دلایلی مجبور شم برم بازم پسرم تو اون ساعت میخابونم و تا صبح چند نوبت بیدارش میکنم تا شیر بخوره ، مثلا اگه ساعت نه بیدار شه میمونم تو اتاق تا دوباره بخوابه باهاش صحبت نمیکنم و سعی نمیکنم هوشیارش کنم خیلی تایمی که میخابه ازاد میشم حریمی میمونه که ریلکس کنم به کارام برسم با همسرم وقت بگذرونم با دخترم حرف بزنم و کمک بزرگیه 🩵

دقیقا منم همین روتین واسه پسری دارم دیگ ساعت ۸ می‌خوابه....نورکم میکنم ..صداهایی کم میکنم..بعدشم می‌خوابه..تو گهوارش میزارم تا صبح هم چند بار بیدار میشه واسه شیر ..واقعا آدم ب همه کاراش میرسه

خیلی عالی اماازساعت ۷تا۸ خیلی زوده پسر من تا ۱۱دوبارمیخابه پامیشه بعد ۱۱کنیم بیدلرمیشه
خوبه ک عادت کرده

من پسرم نه میخوابه ولی ساعت ۱۲برای شیر خودش بیدارمیشه یه ساعت بازی میکنه خسته میشه دوباره میخوابه خودش

منم دخترم تا دو ماه پیش همینطور بود ولی مثل اینکه هرچی بزرگتر میشن هوشیار تر میشن اگه ۹ بخوابه یک ساعت بعدش بیداره و تا ۱ نمیخوابه ، تایم عادی ۱۱ ۱۲ میخوابه

چه خوب
اونوقت دختر من که روتین خودش ۹شب هس که بخوابه و من به زور تا ۱۲نگهش میداشتم تا از اونور بیشتر و عمیق تر بخوابه🥲
از یه طرفم چون هرشب شب ها بیرون میرم حتی اگه دخترم خواب باشه همه بیدارش میکنن🥲
هرچی هم میگم گناه داره میگن ما می خوایم ببینیمش و….
خلاصه که ول کن نیستن🥲
شما با چه روشی خوابش می‌کنی عزیزم؟زیر سینه؟گهواره؟روی پا؟ یا؟

خوبه ک بچت روتین داره بچه من خواب و بیداریش معلوم نیست یه شب ساعت دوازده میخوابه یه شب پنج صبح بخاطر همین همه زندگیم ب هم ریختس

خبلیم عالی👏👏منم دقیقا بعد تموم شدن کولیکش روتین خواب شب براش گذاشتم..وقتی اون روتینو دارم اجرا میکنم انگار خودش میفهمه ک وقت خواب اصلی رسیده و همکاریش بد نیس...رعایت کردن پنجره بیداری توی روز هم خیلییی واس من مفید بود و کارمو راحتتر کرد.

صبح ساعت چند بیدار میشه؟

خوشبحالت من شوهرم ساعت۱۲شب میاد اینقد سروصدا می‌کنه بچه بیدار میشه
تا صبح می‌نشینیم اون می‌ره سرکار ما میخابیم بد

چقدر عالی 🧿 منکه نمیتونم یه پسر هفت ساله شیطون دارم که تا بخوابه دخترم بیداره

برای اینکه راحت تر بخوابه یکی دو ساعت مونده به ساعت هفت تا هشت بیدارش کنید و نخوابونین باهاش حسابی بازی کنین تا تایم مفید داشته باشه تو بیداریش تخلیه احساسی وروانی شده باشه و اماده بشه برای خواب حالا که هوا خوبه حتما یه ده دقیقه یه رب ببرین تا سر کوچه یه افتابی بگیره گلا رو نشونش بدین بزارین لمسش کنه و باهاش حسابی حرف بزنین

پستونکش مارکش چیع