چیزی که من دو ماه هر شب رعایت میکنم خیلی تاثیر داشته تو حال خوب خودم و پسرم تنظیم ساعت خوابش بوده بلا استثنا بین ساعت هفت تا هشت پسرمو اماده خواب میکنم و یک روتینو هر شب تکرار میکنم پتو مورد علاقش اهنگی که دوست داره نور کم میکنم و سعی میکنم محیط خونه رو اروم کنم ،من خیلی وقته مهمونی شب نمیرم و اگه بنا به دلایلی مجبور شم برم بازم پسرم تو اون ساعت میخابونم و تا صبح چند نوبت بیدارش میکنم تا شیر بخوره ، مثلا اگه ساعت نه بیدار شه میمونم تو اتاق تا دوباره بخوابه باهاش صحبت نمیکنم و سعی نمیکنم هوشیارش کنم خیلی تایمی که میخابه ازاد میشم حریمی میمونه که ریلکس کنم به کارام برسم با همسرم وقت بگذرونم با دخترم حرف بزنم و کمک بزرگیه 🩵

دقیقا منم همین روتین واسه پسری دارم دیگ ساعت ۸ می‌خوابه....نورکم میکنم ..صداهایی کم میکنم..بعدشم می‌خوابه..تو گهوارش میزارم تا صبح هم چند بار بیدار میشه واسه شیر ..واقعا آدم ب همه کاراش میرسه

خیلی عالی اماازساعت ۷تا۸ خیلی زوده پسر من تا ۱۱دوبارمیخابه پامیشه بعد ۱۱کنیم بیدلرمیشه
خوبه ک عادت کرده

من پسرم نه میخوابه ولی ساعت ۱۲برای شیر خودش بیدارمیشه یه ساعت بازی میکنه خسته میشه دوباره میخوابه خودش

خوبه ک بچت روتین داره بچه من خواب و بیداریش معلوم نیست یه شب ساعت دوازده میخوابه یه شب پنج صبح بخاطر همین همه زندگیم ب هم ریختس

خبلیم عالی👏👏منم دقیقا بعد تموم شدن کولیکش روتین خواب شب براش گذاشتم..وقتی اون روتینو دارم اجرا میکنم انگار خودش میفهمه ک وقت خواب اصلی رسیده و همکاریش بد نیس...رعایت کردن پنجره بیداری توی روز هم خیلییی واس من مفید بود و کارمو راحتتر کرد.

صبح ساعت چند بیدار میشه؟

خوشبحالت من شوهرم ساعت۱۲شب میاد اینقد سروصدا می‌کنه بچه بیدار میشه
تا صبح می‌نشینیم اون می‌ره سرکار ما میخابیم بد

چقدر عالی 🧿 منکه نمیتونم یه پسر هفت ساله شیطون دارم که تا بخوابه دخترم بیداره

برای اینکه راحت تر بخوابه یکی دو ساعت مونده به ساعت هفت تا هشت بیدارش کنید و نخوابونین باهاش حسابی بازی کنین تا تایم مفید داشته باشه تو بیداریش تخلیه احساسی وروانی شده باشه و اماده بشه برای خواب حالا که هوا خوبه حتما یه ده دقیقه یه رب ببرین تا سر کوچه یه افتابی بگیره گلا رو نشونش بدین بزارین لمسش کنه و باهاش حسابی حرف بزنین

پستونکش مارکش چیع