بچه ها میگم من خیلی صاف میخابم چکار کنم آخه یهو صب پا میشم میبینم صافم یعنی از شبش اینجور خابیده بودم اعصابم خورد میشه آخه دورم پر از بالشته شوهرمم گفتم یه موقع بیدار شدی دیدی اینجوریم بیدارم کن

ببین اول یکم سعی کن دیر بخوابی و توی همون تایمی ک سرجاتی و دیر میخوابی بارها بشینی و بعد ب پهلوی دیگت بخوابی.اول باید توی بیداری خودتو عادت بدی ب جابجا کردم.من تو دوتا بارداریمم اول از بیداری عادت دادم خودمو‌.حتی تو هفته های ۱۰ اینا هم من تو خواب بیدارمیشدم و میشستم و بعد جابجا میشدم.

یه بالش کوچیک حتما بذار پشت کمرت که نتونی برگردی به بالا

من ازچهارماهگی شروع کردم به روپهلوخوابیدن خیلیم سخت نیس چون خودمم شباهمش ازدردپاولگن بیدارم حواسمم هست چجوری بخوابم

بالشت بزار توکمرت ک نچرخی

من ک تا صب انقد استرس دارم به پشت نخابم ک درست حسابی خابم نمیبره

کم کم خودت عادت بعد از این ب بعد مهمه