خانمها از هفته چندم پیاده روی رو شروع کنیم ؟ با ورزشها

ببین الان پیاده روی داشته باش ولی نه زیاد وقتی رفتی تو ماه ۹ ‌ و ۳۵ هفته بعد هی بیشترش کن
ماه آخر خیلی سخته
من الان یکساعت میرم پیاده روی ۴ ساعت درد پا و واژن دارم نمیتونم وایسم رو پام
سنگین که میشی اصلا نمیتونی تکون بخوری. هفته های آخر خیلی سخته خیلی .
از الان شروع کن فعالیت بدنت نرم بشه ولی نه که بخوای روزی دوساعت راه بری مثلا یه ربع پیاده روی داشته باش کارهای خونت خودت بکن همین به‌ مرور بیشترش کن
چون زود شروع کردنش خطرناکه
دیر شروع کردنشم سخته مخصوصا هفته های آخر بدنت یاری نمیکنه ولی چاره نداری حداقل بدنت آماده باشه راحت تری
البته به بدنم بستگی داره ها من مثلا اصلا قبل بارداری ورزش نداشتم الان سخته برام الان
ولی اگه قبلش داشته باشی راحت تری

هفته 36 به بعد

من الان میرم یکم راه برم هیچ نمیتونم ازبس ب رحمم فشارمیاد شمام اونجوری؟
ازهفته ۳۵انشالله شروع کن
چون زودتر خدایی نکرده رحمت نرم نش زایمان زودرس بگیری

30هفته بخوای از 37شروع کنی باید بشینی تا
42هفته با آمپول فشار بزای دهانه رحم ک الکی نیس این خانوم برا خودش نوشته از 37

من دوروز شروع کردم ولی ۳۶. به بهد. خوبه

۳۷ هفته به بعد