بچمو کمی زود خوابوندم که مثلا خوابش تنظیم بشه بیدارشده چیکارکنممممممم

وقتی میخوایی خوابشو تنظیم کنی شبا دیگه اگه ۳ می‌خوابید امشبی ۲:۳۰خوابش کن یهو از ۳نپر ب یک که تنظیم نمیشه هیچ بدتر میشه

کم کم پیش برو چند مدت رو ۲:۳۰خوابش کن دیدی راحت با ۲:۳۰میخوابه دیگه کنش ۲دیگه بعداز چند روز دیگه ۱:۳۰دیگه بعداز چند روز دیگه یک

کم کم کمش کن که ب ساعتی میخوایی برسه و صبح ها نزار تا دیر وقت بخوابه مثلا من دخترم از ۲میخوابه تا ۱۱فوقش تا ۱۲

نمیزارم از ۱۲بگذره ببینم تا ۱۲بیدار نشه خودم بیدارش میکنم اگه زودتر از ۲بخوابه که صبح هم زودتر بیدار میشه

عصر ها هم از ۷عصر ب بعد نمیزارم بخوابه

خواب تایم عصرش بین ۴تا ۶:۳۰هسته خیلی بشه ب ۷بکشه بس