میگن بادام درختی برای وزن چنین خوبه روزی انقدر خوبه یا بیشتر

بادام بیشتر برای رشد قده عزیزم وبرای وزن تاثیر چندانی نداره
اتفاقا من تایم رژیمم روزی ده تا بادام میخوردم برای لاغری تاثیر داشت

۷ عدد خرما هم بخور

خوبه
اره میگن برا وزن بچه خوبه
روزی ۱۴ تا دونه شنیدم
ولی من عاشق این بادوم ها هستم‌جلودستم باشه تموم میکنم🤣🤭

هر روز یک مشت بادوم بخور خیلی خوبه

روزی ۱۴تا بخور

نوشجان اندازس امروز دکتر تغذیه بهم گف روزی15تا بادوم باید خورد

من هر روز صبح شیربادوم درست میکنم
۱۱-۹تا دونه بادوم رو تو خوردکن نرم میکنم با دوتا خرما و یک استکان اب ولرم خوب میکس میکنم بعد میخورم

من شنیدم روزی ۱۰ تا

۱۰ تا دونه کافیه بهتره با شیر بخوری
یا فرنی درست کن بادوم هم پوستشو بگیر و پودر کن بریز توش خیلی خوبه

آره همین قدر خوبه زیادم باشه تاثیر نداره