دوستان عزیزم....چقدر پیاده روی در طول روز مجازه تو هفته ی من؟؟

والا تو همین هفته من بهداشت گفت بیست دقیقه در روز اگه داشتی نگران نباش خوبه

من یه روز در میون ۳۰ تا ۴۵ دقیقه میرم

باید از دکترتون بپرسید شرایط هرکس متفاوته
ب من از ۳۸ هفتگی اجازه پیاده روی داد

بمن گفتن ۲ دقیقه آروم

منک تا پیاده روی میکنم هم درد کمر میگیرم هم دل هم ترشحاتم زیاد میشه🥲😐

خانم ابادی ک مامامعروفی هم هستن و دوره میزارن گفتن تا۳۲هفته پیاده روی رو به۴۰دقیقه برسونید بازم بستگی به شرایط خودتون داره بنظرم بادکترتون مشورت کنید

زوده هنوز عریزم