مامانا توی هفته های من کسی زانو درد گرفته؟
ماما همراهم میگفت اسکات اشتباه میزنی ی بار جلوش زدم گفت نه درسته پس علتش چیه

عزیزم ماماهمراهت کیه؟معرفی میکنی

وزن فشار میاره به زانو
از اون طرفم هورمون ریلکسی ترشح میشه تو بدن
همه عضلات و مفصلا شل و ول میشن
مثل قبل مقاومت ندارن دیگه

بخاطر وزن بالاس منم زانوم دردمیکنه چندماهه

براي وزن عزيزم طبيعيه سعي كن به جاي إسكات تمرين ديگه اي انجام بدي