۱ پاسخ

عزیزم من از پوره سبزیجات و میوه دارم شروع می کنم تک ماده ای
مثل پوره هویج
پوره کدو حلوایی
پوره سیب
پوره سیب زمینی
پوره کدو سبز
این برنامه ای هست که برای دو هفته اول دارم
بعد وارد دوماده ای ها میشم
و در پایان ۴ هفته کم کم وارد پروتئین ها و سوپ میشم

سوال های مرتبط