خانمها شما برای لاغر شدن بعداز زایمان چکار کردین؟

من که هرچی میخورم شیر میشه خودم از قبل زایمانمم لاغرتر شدم😂 فقط شکم پهلو دارم اونم سه ماه تموم شه باشگاه میرم

ورزش مخصوص بعد زایمان که از حرکات سبک شروت میشه رو انجام بده یا یوتوب سرچ کن با مربی پیلاتس انلاین پیدا کن باهاش ورزش کن .رژیم زوده هنوز

من یه گروه زدم اگه نظری چالشی چیزی داشته باشیم توش میزارم قراره این هفته هم برم دکتر رژیم اگه خواستی بگو ادت کنم

هیچی