خانوما من فشارم ۱۲ رو ۸ هست خوبه بنظرتون

نرماله کاملا اصلا استرس نکش اونوخ فشارت میره بالا، نمک وشیرین وشور وچرب خیلی خیلی کم بخور، ماست وگوجه فرنگی وخیار زیاد بخور چیزای ترشم میاره پایین

فشار باردار ها بهتره که ۱۰ روی ۶ باشه
الان هفتتون پایینه تو هفته های بالاتر فشار بیشترم میشه استرس نداشته باش ولی حتما کنترل کن فشارتو

من یه بار فشارم ۱۲ بود بهداشت گفت زیااده ولی به دکترم گفت ، گفتش نه کی گفته ۱۲ زیاده خیلی هم خوبه ولی بهم توصیه کرد نمک و سرخ کردنی تا حد امکان نخورم من معمولا فشارم همیشه ده و یازده هست اون روز تا بهداشت تند راه رفتم ۱۲ بود

فقط من نمیدونم باید چه رژیمی داشته باشم چه مواد غذایی بخورم

عالیه فشاررنج 10الی 14و فشارپایینی6الی8خوبه

چیا خوبه برا فشار میشه راهنمایی کنین منو

اره خوبه

خوبه ولی نمک نخور

فشار پایین ۸؟