ببخشید خانوما یبوست تو هفته من طبیعیه؟

نمیدونم
اما سعی کن ۸ لیوان آب رو هر روز بخوری اگه بیشتر هم بشه بهتر
مایعات و سبزیجات بیشتری بخور
روغن زیتون و انجیر مفیده

اره عزیزم

آره، اگه خیلی اذیتی شب چند تا آلو بخارا خیس کن فردا صبح ناشتا با همون آب بخورشون، ولی زیاده روی نکن

بله انجير خشك خيس خورده بخور و كيوى

اره..سبزیجات بخور کاهو ....

اره مایعات زیاد مصرف کن

بله