۱ پاسخ

نه اتفاقا سیب پخته ضد یبوست

سوال های مرتبط

مامان معصومه مامان معصومه ۱۷ ماهگی
مامان محمدطاها مامان محمدطاها ۱۵ ماهگی
مامان مایا مامان مایا ۱۷ ماهگی
لغذاهای کمکی ضدیبوست:


🍎 میوه‌ها (ملین و بدون گلوتن)
• گلابی پخته یا رنده‌شده (خیلی عالی برای نرم کردن مدفوع)
• آلو سیاه یا آلو قرمز پخته/کمپوت خانگی (می‌تونی پوره یا چند قاشق آبش رو بدی)
• سیب پخته (خامش گاهی یبوست میاره، پخته بهتره)
• هندوانه و طالبی (آبرسان و ملین)
• زردآلو پخته (کم‌کم تست کنی، هم ملینه هم دوست‌داشتنی برای بچه‌ها)



🥕 سبزیجات پخته و نرم
• کدو سبز پخته و پوره‌شده (خیلی سبک و ضدرفلاکس)
• هویج پخته (خامش ممکنه یبوست بده، ولی پخته و نرم خوبه)
• سیب‌زمینی پخته + کمی روغن زیتون یا کره (فیبر و انرژی)
• چغندر پخته و پوره‌شده (ملین خوبه، رنگ مدفوع رو هم قرمز می‌کنه که طبیعی‌ست)



🌾 غلات بدون گلوتن
• آرد برنج خانگی (با شیر پاستوریزه یا شیر بادام فرنی درست کنی)
• کینوا پخته (خیلی مقوی، بدون گلوتن و کمک به حجم مدفوع)
• جو دوسر بدون گلوتن (oats GF) (اگر مطمئن باشی بدون گلوتنه، عالی برای فیبر)



🥣 ترکیب‌های پیشنهادی
• پوره گلابی + آلو (ملین قوی، کم‌کم تست بشه)
• فرنی آرد برنج + شیر پاستوریزه + کمی گلابی پوره‌شده
• پوره سیب‌زمینی + کدو سبز + کمی کره
• کینوا + سبزیجات پخته نرم
• ماست + پوره میوه (مثلاً گلابی یا زردآلو) → مایا که عاشق ماست بود، این عالیه برایش



💧 نوشیدنی‌ها
• آب جوشیده خنک (بین وعده‌ها)
• آب میوه طبیعی رقیق‌شده (مثلاً کمپوت گلابی خانگی و چند قاشق از آبش)
مامان مامانی مامان مامانی ۱ سالگی