لغذاهای کمکی ضدیبوست:
⸻

🍎 میوه‌ها (ملین و بدون گلوتن)
• گلابی پخته یا رنده‌شده (خیلی عالی برای نرم کردن مدفوع)
• آلو سیاه یا آلو قرمز پخته/کمپوت خانگی (می‌تونی پوره یا چند قاشق آبش رو بدی)
• سیب پخته (خامش گاهی یبوست میاره، پخته بهتره)
• هندوانه و طالبی (آبرسان و ملین)
• زردآلو پخته (کم‌کم تست کنی، هم ملینه هم دوست‌داشتنی برای بچه‌ها)

⸻

🥕 سبزیجات پخته و نرم
• کدو سبز پخته و پوره‌شده (خیلی سبک و ضدرفلاکس)
• هویج پخته (خامش ممکنه یبوست بده، ولی پخته و نرم خوبه)
• سیب‌زمینی پخته + کمی روغن زیتون یا کره (فیبر و انرژی)
• چغندر پخته و پوره‌شده (ملین خوبه، رنگ مدفوع رو هم قرمز می‌کنه که طبیعی‌ست)

⸻

🌾 غلات بدون گلوتن
• آرد برنج خانگی (با شیر پاستوریزه یا شیر بادام فرنی درست کنی)
• کینوا پخته (خیلی مقوی، بدون گلوتن و کمک به حجم مدفوع)
• جو دوسر بدون گلوتن (oats GF) (اگر مطمئن باشی بدون گلوتنه، عالی برای فیبر)

⸻

🥣 ترکیب‌های پیشنهادی
• پوره گلابی + آلو (ملین قوی، کم‌کم تست بشه)
• فرنی آرد برنج + شیر پاستوریزه + کمی گلابی پوره‌شده
• پوره سیب‌زمینی + کدو سبز + کمی کره
• کینوا + سبزیجات پخته نرم
• ماست + پوره میوه (مثلاً گلابی یا زردآلو) → مایا که عاشق ماست بود، این عالیه برایش

⸻

💧 نوشیدنی‌ها
• آب جوشیده خنک (بین وعده‌ها)
• آب میوه طبیعی رقیق‌شده (مثلاً کمپوت گلابی خانگی و چند قاشق از آبش)

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط